洗冷水是錯誤的,
就像運動前不暖身,冬天直接"漒"下去,
沒有常在運動的血管是受不了的,
所以還是平常的慢跑比較有效!

再胖的人,你叫他去坐鐵達尼號再沉船,一樣冷死!
我就記得有網友說過,他們海陸那一梯身強體壯,
可是冷海水泡久一樣受不了

我平常沒游泳的習慣,幾年前一時興起冬天跑去泡冷水游泳池,沒多久就覺得太冷爬起來了,接著開始感覺像長跑過後一樣上氣不接下氣然後直接倒下去不醒人事,再度醒來有識覺已經在急診室了,醫師也檢查不出原因,從此我再也不敢假勇了.

適度的訓練能增強體能

過度的鍛鍊會損壞身體

勞動的工作會有職業病


有些人天生筋骨強硬生在北國冰天雪地一樣可以冬泳

但大部分人不行，年輕力壯偶一為之，就像前面說的有的腦中風、植物人

因為不知道自己的極限在哪


如果作息穩定、攝取營養均衡，有在持續練氣，那氣可以練強盛

有強盛的氣，那要洗冷水澡還熱水澡不是問題

我40歲以前11月都是洗冷水澡

冬天都沒什麼傷風感冒 :cool:

洗了幾十年的冷水澡.到現在還是在洗 :D

最大心得就是在成功領(寒訓)下基地時, 熱水器臨時壞掉時. 不用跟人家擠 :laugh:

也不會有人想進大浴室. :laugh:

我從十歲開始洗冷水澡到現在二十八歲
也沒什麼特別的
頂多就是寒流來時沒穿外套吧 , 省了好多年外套錢

洗冷水超爽的 洗久會上癮 我從國中洗到現在 不過天氣太冷就不洗

好一枚無敵大閃光彈 :laugh:

如果真想洗的話是有訣竅的
記得先用冷水沖沖手腳~~
再等個幾十秒習慣後手沾少許的水潑濕胸前跟後背
冬天洗完冷水澡真的很爽!!會有種全身發熱的感覺
但請勿急沖~~人是肉做的不是鐵~沒必要拿去焠火

洗冷水澡不是折磨也不是鍛鍊
只是想測試自己的身體能夠承受多少吧…

我現在也是洗冷水澡…以前下班經過忠孝橋時抬頭看溫度在8°C，我會更想洗冷水…
因為反而不會冷…哈
但我一定會從手、腳適應溫度後，再開始逐漸往上，這樣就能適應了，千萬不要強行往身上直接灌冷水，那會受不了的。
一定要擦乾身體。
好處是真的非常不容易感冒及省瓦斯錢…