PCDVD數位科技討論區 - <減肥> 運動完後肚子很餓要怎辦?

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引用:

作者超獸機神斷空我

我記得燃燒脂肪需要碳水化合物.....

平時要吃粗糧....比如全麥麵包ˋ玉米ˋ番薯ˋ馬鈴薯ˋ燕麥之類的.....
屬於慢速消化碳水化合物...
不會在短時間內全部釋放熱量....造成多餘熱量消耗不出去而轉化為脂肪....

運動後適合吃快速消化碳水化合物....比如米飯ˋ麵包ˋ饅頭之類的...
迅速補充碳水化合物.....

不能都不吃...不然到時候體重減下來脂肪還是一樣厚....
因為減掉的是肌肉...... :D

是1:1比重減下

蠟燭兩頭燒,兩個都消確實會比瘦比較快

結食少吃一個月隨便減4~5公斤希鬆平常

難在瘦肥肉卻不減少肌肉

引用:

作者dodo5

運動完肚子餓又要減肥? 那就去睡覺, 就會打消吃東西的念頭..... :laugh:

沒錯，不要墊肚子，忍住三次(天)接下來就不會想在不該吃的時候吃東西
這樣效果才會好!