壓力靠吃藥是暫時"降低"腦中某些區塊連結跟活動.

每一個區塊都要分批活動, 長期某一區塊活躍會造成不良後果.

雖然我不是專家, 但許多的閱讀含腦科圖解都表示腦是可以教育的.

換個直接的方法說: "要找時間好好跟自己對話, 怎麼把壓力來源換個角度來看."

這樣, 或許可以告訴自己的腦, 面對同樣的事情可以用幾個不同的區塊來理解跟反應.

以上是或許~ 我不是腦神經的本科生, 更不是精神科.

PS.

適時的放鬆是很重要的, 左右腦連結與前葉額(印象中讀過)是放空後才活躍.

潛意識運作的類型吧, 不曉得可不可以這樣解釋. 睡眠對腦的作用或許就是因此.

以前聊過的 美女敘壓法....唯有那時間 腦中工作上的殘影可以當天根除 ZZZZZZ 之後第二天 週而復始下去。

我還是趁早保養好了。 :jolin:

不太像是壓力，應該是我睡眠品質不好
有點聲音我就很難入睡了....

另外有人說運動什麼身體不夠累的
我自己幾乎每天都會慢跑一小時或者做其他運動
加上打工跟上課，跟這個毫無關係吧...

或許是你體力比較好吧
看要不要嘗試白天吃維他命B群消耗體力
一來工作時更有精神
二來晚上效果退去時會比較有疲勞感容易入睡
我自己嘗試蠻有效的
但是不要太晚吃
以前有朋友睡前吃b群常常失眠....

上個禮拜有開始吃b群
感覺除了尿液變很黃之外
沒什麼效果= =

我也是吃了近一年的安眠藥,不過我的用量半顆即可
今年開始找到合適的中醫,乖乖吃藥,現在只有少數工作壓力大時需服用
每次藥單我都有收集起來,並上網參考每一味藥的功效
睡眠部分醫生用的藥是"甘麥大棗湯",我是覺得改善速度頗快
樓主不妨去看個中醫,看看此味合不合用

甘麥大棗湯是不是中藥房都有賣啊
煮起來會很麻煩嗎

順天堂應該有粉狀成品,但我覺得如果時間上許可,您還是去看一下中醫
中醫會把其他可能導致你失眠的症狀一併調理
像我的藥裡還有很多洩心火跟肝火的藥
而且,用健保不見得比較貴喔

您體力真的有比較好@@
小弟曾經看過一則報導
好像說睡前半小時不要盯著電腦螢幕
不然睡覺時大腦皮質層依然活躍
導致你明明很累想睡
但是腦袋裡不斷閃出一些念頭讓你睡不著
給您參考參考....