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我也是吃不胖177CM55KG當兵時以為作息正常會變胖
還餐餐吃2個便當
吃了1個月還是55KG就此作罷
已一個月領5000圓的薪水來說便當是很貴的 :cry:

最近我公事介紹我吃他在美國吃的營養食品
GXC,不過我在中壢門市問缺貨
有沒有人有吃過的
呵,等我吃了有效在跟你推薦
目前172cm,51Kg

有的人真的是體質的關係吃不胖就是吃不胖

我建議去中醫診所看一下，調整體質，會比吃多更有用

吃宵夜會比較容易胖，但真的不健康

說當完兵就一定會胖是騙人低...
我當完兵也幾年了，最近反而越來越瘦 :jolin:

引用:

作者度過寒冬

前年底, 實施早餐一定要吃計畫, 每天早餐喝牛奶或優酪乳 200c.c
加烤土司2片 (7-11那種全麥或瑞穗大片的) 夾火腿一片跟起司一片,
不到1個月突破60kg, 約2個月就重了5kg, 達到62kg左右,

做筆記.....
前輩的話要聽
不過我可能會改成宵夜吃
因為我的早餐都是從天黑後開始算的 :jolin:

看來不是只有我這煩惱，通常說在女生面前說，我吃不胖，一定被幹ㄍㄧㄠ......
每天都是運動完就吃晚餐，晚餐吃完吃甜點，然後等吃消夜.....一天最起碼都是三餐起跳
不過還好雖然我吃不胖，但也不會看起來瘦不經風
175/60

引用:

作者p08080204

唉~~老兄你可能不知道身高有170以上體重卻從65掉到57的感覺...
但是卻沒有啥方法可以讓自己變的胖一點，試過狂吃加宵夜都不行... :cry:

但是過胖的話，只要有超強的意志力就可以控制體重!!
所以...我還是寧願胖也不要瘦 :o

PS.這是我的真心話..

老兄你可能不知道身高有175，但體重可以從70衝上90的感覺

為何可以作到這樣，我知道的原因只有一個
那就是找個愛吃消夜的女友或老婆，然後她又沒法一個人把東西吃完，那多的就會到你的肚子裏去了
偏偏又正好是習慣三餐正常不愛吃消夜，結果就是進去的比消耗的還要多，就整個胖起來了…

引用:

作者紫薰

這點我到是沒聽說過，牙齒健康與否跟體態有關係嗎？ :confused:
我也為了體重在煩惱，人家三餐都是以碗為單位，我吃飯是以鍋為單位....那有變胖阿？
之前上班中餐都是訂三、四個便當在吃，身體沒變胖也就算了
反而開銷越開越大，搞到現在每個月的伙食費要一萬塊起跳
不管怎麼吃就是達不到60kg門檻

牙齒絕對有差，食物沒充份咀嚼過就吞下肚，影響消化。
我以前也是瘦子，曾經176CM 59KG
後來成功增重到75KG...現在大概維持70KG

不吸菸，牙齒整理好，常運動，睡飽 , 營養充足
不但體重增加，連頭髮也茂密很多！

只靠吃高熱量食物，效果不好，就算長出來也都是肥肉，沒意義啦。

引用:

作者紫薰

這點我到是沒聽說過，牙齒健康與否跟體態有關係嗎？ :confused:

滿口爛牙的話
食物再怎麼想吃
也咬不爛 :jolin:
吞不下去= =

太急著回文
等到全部看完以後再發現樓上說的比較好XD

引用:

作者MrHermes

上面那些建議你吃什麼的, 其實都沒用, 而且會傷身.

我也是吃不胖的, 但在當兵最後半年時胖起來了, 因為當學長後日子過得太正常也悠閒了...
退伍後又變瘦, 這八年來都很瘦, 怎麼吃怎麼運動都一樣, 去檢查身體狀況都正常,
後來才知道真正的原因, 我遺傳到我媽的緊張焦慮體質, 心理一直在緊張焦慮狀態,
連帶造成身體的消耗(一直在備戰狀態當然會消耗大量能量), 治療方式要不就別工作整天養老狀態,
要不就吃藥放鬆精神. 我沒辦法不工作, 也不想吃藥, 所以到目前還是這個樣.

是不是這種體質可以這樣判斷
1. 你是不是會不自覺一直想接下來的時間要做什麼事? 想還有什麼事還沒完成.
2. 去冷飲店坐在椅子上喝隱料的時候, 雖然等會沒什麼事, 也會想快點喝完然後離開.
3. 好像沒做什麼事, 卻一直感覺時間不夠用.

小弟跟你說的3點多少有一些像說...
我國中挺胖的說後來長高才變瘦的，不過我五專時都有個70kg
進二技後就一直掉，現在畢業了小弟183cm/62kg~~好像太瘦了家父一直在抗議...
不過如果身體是健康的我覺得有好處說(車手輕量化)