室溫的水 + 一大盤水果 :laugh:

喝不冰的水還是最好的 對身體沒負面影響

劇烈運動之後 不要馬上蹲下或是躺下 也不要馬上喝水
散步幾分鐘 等不喘在喝水

再+1

我也都是習慣這樣~

+1
我家是去大賣場買特大瓶,然後每次再分裝成700C.C.的容量來飲用
對運動次數多的人來說比較省 :ase

之前喝水也是覺得無法止渴,不知道是為何? :confused: :confused:

運動飲料,我只有以前很少運動的時候會去喝
現在做有氧運動,兩到三個小時,可以喝掉約1800cc的水
排的汗 ,沒有啥鹹味,比較少運動的人可以去比較看看,少運動的人排的汗比較鹹
一個身體的代謝機制,如果喝運動飲料就是增加納的攝取,除非你有在減肥
不然喝運動飲料可以補充體力的說法就再看看,飲食攝取自然就可以補充回來那些東西了

喝很多水還是無法解渴?那是你一次喝太多,太快的關係,這種喝水方式不只無法解渴,也會造成腎臟太大的負荷.

建議你用漱口方式喝水,一次50-100cc,次數頻繁點可邊運動邊喝.

Just water only.....
喝運動飲料止渴效果沒有水來得好。

之前喝過一杯百香綠茶發現,就算不加糖也還是超甜的.......

我是喜歡喝冰的無糖烏龍茶或青茶之類 :agree:

運動完騎車回到家的時間大約5分鐘,到家後先喝一罐寶礦力喝完再喝水,這是我的習慣:)

是有關販賣機的嗎? :confused: