錢你出嗎????我的好處是????價格談攏，其他好談!!!!看你多少包我…

門路報給你，要不要聽你家的事

吃太少新陳代謝會變慢..反而會餓到受不了.還要忍受饑餓的痛苦
我在游泳前曾經有一段時間早上只吃土司蛋配紅茶
中午不吃,晚上低脂鮮奶加5片7-11賣的蘇打餅..
一個月下來只瘦1公斤多..
前一陣子我趕在上班之前晨泳,游完泡spa舒緩身心~三餐正常吃~有稍微克制自己吃到8分飽左右
一天就瘦0.5公斤..不過我是易瘦體質啦..
之後比較沒空去游了..天天跟朋友吃消夜..二個月下來才複胖一公斤..
不過現在畢業快去當兵了..應該還會在繼續晨泳了~不然進去怕體能會太差
我是在我學校的游泳池游..拿今年剛過期學生證游只要25元~超便宜的~
現在叫我節食我死到不要了..痛苦又不健康

小弟也有
小弟稱它 妊娠紋 呵呵

衝浪阿！
因為要長期處於挺胸的姿勢，所以會讓肚子不自覺得緊縮！
可以試試

我差一點被你笑死....哈哈，我有想像那個畫面~
應該這麼說腹部有脂肪堆積就代表你吸收的熱量-消耗的熱量=正數
這樣看起來好像只要減低吸收的熱量，自然會達到瘦身的效果，但實際上因為身體會去適應環境
所以除非你本來吸收的熱量超出標準值許多，而你把它降到標準值就會有瘦身的效果
若是降到標準值以下反而會得到反效果
而且瘦身還要考慮到吸受熱量以及消耗熱量之間的時間關係
也就是說晚餐是一定不能吃太多，除非你上的是夜班!!
反正說太多也沒人會看~直接說我的建議

飲食控制：早餐吃的飽、中餐吃的好、晚餐吃的少
我的話晚餐都是主食水果副食青菜
如果你要激烈一點~我會建議你早餐晚餐都吃水果，比例是早餐多一點
這很適用於上班族9:00才吃早餐的情形，只不過要注意不是所有水果都可以空腹吃的
空腹建議吃蘋果，其他是奇異果、水梨、紅番茄、柳橙、葡萄柚...等等

生活習慣：不要吃飽就休息、要稍微動一動(緩和的體操)
用腹部呼吸、稍微大口呼吸以增加身體的進氧量
持之以恆適當的運動

瘦腰活動：我個人是建議練踢擊，若是有沙帶的話更好，這樣腰部可以很快就瘦下來
其它就是伸展運動、仰臥起坐其實不建議做
呼拉圈的話只適用於要讓腰從水平線變成凹線
如果身上帶了一個游泳圈，基本上呼拉圈也很難轉起來，成效也不大

絕招：跳舞機~這適用於整天與椅子融為一體的電視族
****時間就切過去跳，我以前用這一招一個月瘦8公斤，而且晚餐可以吃飯
當然如果一天看不到1小時的人是沒什麼效果的

兩條紅線???不懂

我覺得小腿肚的肌肉才是最難瘦的地方

路過...亂入一下

御茶園每朝健康綠茶
衛署健食字 第A00061號

保健功效相關成分
兒茶素(catechins)
菊苣纖維(inulin)

保健功效
經動物實驗證實：
可降低血中總膽固醇。
可降低血中低密度脂蛋白膽固醇。
可降低血中三酸甘油酯。

核可日期
94.04.20

這個小弟有切身之痛... :cry:

就是之前如果肚子太大,減了之後會出現兩條紅色的橫線...
應該是之前肥肉的''皺摺''痕跡吧... :jolin: