跑到退伍也跑不完吧...:laugh:

不看A圖,OGC出來 :jolin:

很多阿兵哥在新訓中心單槓一下都拉不起來呢
原PO海陸在等你~

跑不完
拉不上去

該怎麼辦呢

我從入伍到退伍拉單槓的紀錄一直都是0下,沒進步也沒退步(廢話).
伏地挺身不到20,仰臥起坐和3千勉強及格.
也是一樣照常退伍....

當兵看的不只是你的體能,還有你做事與對人的態度...
學長看你不爽,管你體能再怎麼好還是整的你像條狗一樣...

我是每天都固定做100下伏地挺身 分開做
連續不停頓剛測了一下可以做60下
我是比較怕跑5000公尺 在健身房3000公尺跑30分剛好跑完
聽說當兵3000公尺要20分內才及格..

以前想減肥,中午吃完飯休息後50個伏地挺身外加仰臥起坐25~30下,
晚上睡覺前50個伏地挺身外加仰臥起坐25~30下,在兩手拿20棒的啞鈴舉起放下原地跑步五分鐘,
再加上體操10分鐘後再去沖個熱水澡睡覺~~~呼~~有夠爽

其實我剛入伍時，3000跑不完、單槓0下，下部隊後也幾乎沒練，但到了當兵後期因為要整訓，所以操了2個月，最後成績單槓9下、3000跑了13分半，雖然成績還是不好...但至少都及格了，而且我也沒因為體力不好就被幹的很嚴重。不過長官唸是一定會唸的，但你可以把它當成你進步的動力，所以當兵前真的不用擔心太多，如果你還有大半年或幾個月才入伍，那你可以先把體能稍微拉起來，新訓時才不會被譏諷，如果你只剩幾天，我想就不用擔心了，進去後有訓練的話很快就會帶起來了...

3000公尺要15分內才算及格...:p
不過在中心只要跑的玩都算及格(不限時),下部隊未滿半年的是18分...

好熟悉的臺段,兄台不會是在陸總吧?