其實我高中也都是騎自行車 而且上課天都要少說騎個十五公里來回
當然在我十八歲之後我也不能免俗的騎機車的生活
重拾自行車時 已經是而立之年的事了

如何投入自行車的運動世界?
首先要先對自行車有興趣(謎之音:癈話....)
而且要有一部自行車(謎之音:還是癈話....)

再來就是騎上自行車去運動(謎之音:....其它人會想要扁你的)
我指的要有興趣就是像你這樣子想要騎著自行車運動的企圖心
而若是原本有自行車的話只要稍為調整一下車子就可以開始自行車的運動了

若是沒有自行車可以先選一部比較入門的車子來騎
在此絕對不建議一開始就買很高級的車或是很昂貴的車
因為若是只是因為自己一時興起而買了昂貴的車
後來只會變成家中一個佔空間的高價品而已
建議先培養出有一定的騎乘習慣後
或是有強烈的感覺知道自己會投入自行車活動時再換車吧

像我我第一部登山車約為9K 其實我是比較想要騎公路車的 因為我喜歡速度感
但是當時要我花15K買一台公路車我實在買不下手
不是花不起的問題 而是覺得自己不知道為何而花為誰而花
在騎了三個月的車後確信自行車是可以伴我一生的運動後
我就買了我目前的這台藍色的公路車 (全套SHIMANO二級零件)
若是要我一開始就花錢買我這台 我一定會把我自己打死 :D :D
但是經過了三個月的騎乘 我找到了我騎乘的樂趣 和良好的成效後(成效是什麼?就95KG->77KG)
我找回了我的自信和健康 更讓我肯定了這個運動
也讓我想要和更多人分享這項運動

其實只要有心 任何自行車都可以騎 騎的快或慢而已
不過有一點要注意的是座椅的高度一定要調整成適合的高度
過年期間騎車回池上過年(騎約一百二十公里) 沒事 腳也不酸不痛
但是隔了三天後因為去附近國中打籃球騎一般淑女車去
因為座椅高度過低 我騎了二公里結果四頭肌竟然會很酸...真是整個Orz
所以要騎車 若不是自己的專用車時 請調整自己的座椅高度吧
不然很容易運動傷害的
如何調 最容易的調法就是一隻腳打直腳跟踩踏板 踏板在踏板轉圈最低處
座椅就調到屁股上即可 會感覺有點高 但是這樣比較不會運動傷害
其它的有反應再講吧... :laugh:

想請教一下標準400m的體育場...是指內圈400m還是外圈啊....小弟都是跑外圈十五到二十圈......但不確定跑了多少公尺耶 :confused:

我以前都打籃球
我表弟是球隊的 現在打甲組的大專杯....
我不在要減肥啦 就是喜歡打籃球...
方式唷..就先被操呀 被用球隊那套操在自己身上 還真的爽..累到一個不知人的狀況 我表弟還說 還沒真正開始耶 醬就不行囉...@@"
後來練久 其實也還好.....
心得 就是 打球不錯呀 很爽...但是很討厭那些把打球跟拍AND1****一樣的小鬼 打球就打球 耍什麼招呀.....><
再來就是 不管啥運動((包括進進出出 )) 都要做好熱身 還有事後的保養 像打籃球就容易就是膝蓋掛掉 我就是那個掛掉的 現在膝蓋都幾呼可以變氣象局了:laugh:
還有 我覺任何運動 只要是安全 不影響其他人的安全 其實都可以找到自己的自信跟一片天((騎車跑山路 其實也算是一樣運動呀))
只要找出自己的自信 我覺那就是最大收獲:)

內圈就是400了,外圈差不多500吧

因為輪班的關係，體重從62突破70+
所以針對有氧運動的部份來維持體重
上下班改騎腳踏車
每天下班做踏步機有氧訓練20~30分鐘不等

ps踏步機有氧訓練還蠻不錯的，一個月大約做20天而已，瘦3公斤了

感謝yangjiy大大的建議 :like:
小弟今天剛好放假,等等就來去住家附近的腳踏車店看看

我知道 就是在房間門口走進來走出去

從一個笑話看來的,主角是武松打虎的武松
進去就是我對不起大哥,出來就是我對不起大嫂

我對不起大哥~我對不起大嫂~我對不起大哥~我對不起大嫂~我對不起大哥~我對不起大嫂~我對不起大哥~我對不起大嫂~我對不起大哥~我對不起大嫂~我對不起大哥~我對不起大嫂~我對不起大哥~我對不起大嫂~我對不起大哥~我對不起大嫂~我對不起大哥~我對不起大嫂~我對不起大哥~我對不起大嫂~我對不起大哥~我對不起大嫂~ :D

400公尺是指最內道的部份，若是你只量最內道的跑道邊的邊石會只有約398公尺左右。
但是若是你量離邊石距離三十公分處就可以量到400公尺的距離。
因為正常沒有人會踩在邊石上面跑的。
另每個跑道寬度為1.25公尺，所以依據圓周長度算法，每一圈的長度差為1.25公尺 x 2 x 3.14 = 7.85公尺。
另提供一個網頁，是關於配速或是配距的。不過這個是英文的...。
http://members.aol.com/RWNARF/atrack.htm

哇, 我只知道400公尺是從最內層往內數30公分
老兄你更強, 每一圈長度差7.85公尺
那最外圈就是456公尺左右囉