PCDVD數位科技討論區 - 請問要如何鍛鍊長跑的體力阿

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mgr	2005-08-09 11:05 AM

引用:

作者aoki_rin

4000..不錯了...我經過了一年熬夜的生活之後
現在的體力只有1000.... :cry:

ACL斷一年半沒動
接回來復健一年半也沒動
直到半年前開始騎腳踏車，兩個禮拜前開始慢跑
扣掉開始的熱身，現在大概20min只有跑2000m而已:cry:

javry

2005-08-09 11:22 AM

這個…還需要一點點的天份…
:)
懂得人會知道我說的是什麼，不懂的解釋也沒用！

大師兄SURVIVE

2005-08-09 11:33 AM

引用:

作者tekken2

退伍六年，不過可能因為瘦，所以....還可以跑8000KM
176CM,60KG
我覺得體重若重就受不了
我都是到山邊的學校去跑＠18：00
跑起來很舒服哩

8000KM! :eek:

敢問您是跑赤道嗎? :p

yider

2005-08-09 11:41 AM

引用:

作者大師兄SURVIVE

8000KM! :eek:

敢問您是跑赤道嗎? :p

不
他是超人
用飛的　　　　

0926188191

2005-08-09 11:54 AM

要穿女神慢跑鞋+女神呼吸法 :D
詳情請看[URL=http://www.pcdvd.com.tw/showthread.php?t=485703]穿著短跑鞋的女神

紅頭安	2005-08-09 11:56 AM

現在大概一個禮拜跑一次,
一次約一個小時..

走走..跑跑..走走..跑跑..
不會硬撐就是..

熱身很重要喲!

yider

2005-08-09 12:08 PM

平常時，可以作一些氣功這類的運動，同樣也可以增強耐力

Haker

2005-08-09 12:56 PM

引用:

作者會員甲

大大簽名檔裡那位，弟有看過她的套圖，以為是寫真明星
不會有拍過AV吧... 有的話能否請教一下她的芳名？XD

的確是有拍過AV :like:

會員甲	2005-08-10 06:34 AM

感謝兩位大大指教，驢子找應該就有了吧~~^^

推倒	2005-08-10 09:42 AM

清晨與晚上
何時跑步比較好

清晨空氣比較好？
晚上是正妹比較多

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是07:32 AM.

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