那叫她自己去買個安全帶和安全帽....

想到了...吃飯,菜或肉盤子裡有肉汁或菜汁的話...加下去配飯吧~

其實最好的方法還是運動加均衡的飲食!!!!
不然勉強吃胖還是虛胖!!!小弟親身經歷供
你做參考!!!!

大致是太瘦，不好抱；太高，不方便接吻。 :jolin: :jolin: :jolin:
不過後來還是親下去了。 :shy: :shy: :shy:

我每天三餐正常，另外也都有吃宵夜的習慣，早上慢跑，睡覺前伏地挺身+仰臥起坐，打電腦或看電視的時候就把啞鈴拿在手上玩.....
體重就是不會上升，還是瘦的跟猴子一樣.... :jolin:

169CM~56KG......我不貪心，好歹讓我多4KG的肉吧....... :laugh:

喝酒是一個捷徑....

這..........
多謝您提供方法，不過小弟不喝酒的......... :ase

大賣場有賣克零奶粉..2kg大灌..大約3~4百元一天請喝1000cc就好

..泡的方式是250cc兩~三湯匙 還有平時請多休息，能坐著就坐

，晚一點睡..這樣子半年小成，一年後保證不一樣..

還有這段時間，衣褲少買...小弟的經驗

我還以為是"不小心進去了" :flash: :flash: :flash:

每天吃宵夜..泡麵炸的之類的