作者mpower

如果會下垂的話我早去死了!
下輩子去當女人好了!
感謝各位的方法,我會努練三個月之後再向各位報告!
其實我已經練一個月了,只是好像沒什麼成果,怕做白工,所以上來問一下比較保險,聽了各位的意見之後我更有信心了,請大家等我的好消息吧!
謝謝大家!

作者Ash

男人的胸肌和女人的布丁一樣,都是性感的象徵(但有一說是腹肌...),你有這樣
的天賦居然上來抱怨.... :jolin:
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噢~我說的是胸"肌".... :laugh:

OK!你大概是油炸食品,甜食飲料吃太多讓你的肌肉看起來鬆垮垮,解決之道除了
戒食這些東西外,還要運動,跑步是最基本的,但這會使你看起來"波濤洶湧" :laugh:
,建議騎腳踏車,但必須要有"用力採"的感覺才有效果,所以不會比跑步輕鬆,另外
再加上練舉重,買根槓心和槓片,每天做抓舉動作舉個半小時,不但可以修飾頸肩
線條,還可以瘦臉,矯正儀態,避免彎腰駝背..(試著把重�**|過肩,身體會自然形成
挺胸縮小腹收下巴的標準儀態 :) ),但必須量力而為,我們的目的是健身,不是當
選手,千萬別逞強,我的槓片才5kg就已經有點.... :stupefy:


謎之聲...:你弱嘛... :jolin: :jolin: :flash: