八字固定法乃日本天才摔跤手武藤敬司的得意技
:D











請先把腳踝背屈九十度用彈性繃帶先在腳板上纏兩圈
然後沿著腳踝用八字狀纏
依個人美整感理繃帶的平整
下方要比上方緊
壓力大概在一根手指能穿進去的範圍內
至於腫賬的地方是啥呢
有可能是肌肉僵硬循環變差造成
詳細原因還是要檢查之後才知
不如你把自己的腳拍一張照片
上傳上來大家看看..:D

還好這陣子已經練就單腳跳跳技，就算豬木的逆十字也抓不到我了:fear:

謝謝說明，我大概知道了，會試著做做看

我今天跟一個長髮姐姐,
我躺在床上,她把OO放在我的XX上面,
然後她用OO把我的XX夾的好緊....
有時夾著往上拉,有時卻又往下壓了好幾次....
還像玩搖桿一樣,把我的XX左右轉來轉去...

有一兩次,還讓我差點忍不住想叫出來的慾望..........:eek:

不過做完的感覺還不錯.:shy:














嗯,我的腳踝被物療師姐姐用手臂這樣弄了一下,
感覺關節好像有拉開了一點...:like:
(別想歪了唷~~~:D:p)


翻船也一個月了...........
第二輪復健進行中.:cry:

五月花大...
我以前曾勒帶裂傷...
為了消腫貼了近一個半月的藥布...之後...
去照X光...骨科說沒有傷到骨頭...
但是勒帶那裡他說有長什麼白色的蛋白質之類的什麼我也忘了...
做過電療跟復健...然後...
醫師說要動手術清掉...:eek: :fear:
我一聽到動手術就閃人了...:jolin:

跑去求助另一家中醫師...
那位中醫師聽到說這個要開刀還在笑...被推了幾次跟貼藥布還真的有效...
現在已經很久了...大概快二年了...
腳踝彎屈角度過大有緊蹦感...然後用手去摸受傷的地方...
仍然微感腫脹...
有時會酸痛...但沒有很明顯...
這...快二年了...還有救嗎:confused:
我該怎麼做...:nonono:

那現在可以正常走路嗎？我還在一拐一拐的

請問你平常打球穿啥球鞋
我準備等腳傷好了把帶來霉運的Reebok換掉，反正也一直穿不慣
可憐的小艾跟Reebok簽終身約，注定傷好不了了

我大概做完第一輪之後走平地路就可以正常走了.....
就是普通行走平地的速度....(走樓梯另當別論)

時間大概是扭傷後2~3個禮拜吧.
不過也僅止於可以正常的走平地路,不用一拐一拐的.:jolin:

現在正好滿一個月.........:shock:

球鞋嘛.................
我兩次翻船都是穿NIKE的.:jolin:
我覺得那並不是說穿那一牌的鞋比較不容易扭,
純粹是我很衰而已.
只要不要穿那種多功能鞋或休閒鞋(它們都保護不到腳踝)去打,
應該都還好.(聽任天命吧.)

前陣子新買的鞋是REEBOK的,
因為我覺得REEBOK的鞋最前端部份大都會用線縫起來,
NIKE卻不縫的居多....
我買兩雙,底都還沒磨平,鞋的前端就爆了兩雙.:mad:

偶只是在牽拖啦.......不過我穿過 Jordan Jumpman Pro一代
包覆感超好！很難穿脫，但是穿上後簡直就和腳合而為一
桶高3/4，應該還不到全桶 腳踝部分感覺保護做的很好
這雙我穿到底部平得開始打滑才讓它退役，沒發生過意外
唯一的缺點是重了點，不過以他們NBA球員這種重量不算什麼吧
新買的REEBOK外型和這雙相仿，可是感覺就差多了
Jumpman Pro好像到二代就停了，不知道喬丹退休後會不會繼續

還有，Jumpman Pro底部也做得很好，投籃很穩
轉身的感覺也很棒........根本不是現在這雙Reebok可比的.....
我好像在打****.......XD

你好:
腳踝彎屈角度過大有緊蹦感大概是關節角度過緊或是阿斯里肌腱太緊建議成弓箭步把你緊的那個腳在後面手去推牆壁儘量拉直一天多做個幾下可以把小腿跟肌腱拉鬆一點
有時會酸痛也可能是循環差所造成多泡熱水及做繞圈及腳背屈運動應可改善

我們同業聽到你說這樣
一定會吐血:D :D :D

要看鞋的話把它翻過來看看哪裡摩的比較多
如果觀察兩雙以上都是同一個部位磨損的話
那地方如果摩的太多
就準備要換鞋了