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腲那一圈消下去就有好幾公斤了
飲食該該善，要養成運動習懌 |
記得, 酒也不能喝 :laugh:
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剛發現那2個馬賽克是怎麼回事? 沒人會特別去注意的...
我是去廁所, 掀自己衣服比對, 看能否給出更好建議而察覺. 不然一眼掃過去, 自動忽略的好嗎~ :laugh: :laugh: :laugh: |
1個附加檔案
剛確認, 我跟你講的方法會有效, 貼上我12月底的健檢資料.
雖然不忌口, 但也不增加飲食量(原本吃得不算少), 但就是意志力把運動量衝高, 頻率也高. 很淳樸的方法但的確有效, 能否3個月... 我估計你吃少一點 (或正常人標準的量就足夠了). |
K大 GOGO ，期待有新的金絲貓劇場!!
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我只記得一件事
就是你如果要用縮減食量的方式 好像一個禮拜裡面要選一天要吃得特別多之類的 以免讓你的身體適應了而跟著省著幫你消耗 讓你的基礎代謝下降 不然之後又恢復食量但基礎代謝沒有回來會復胖很快 |
雖然我喜歡看k大分享她的故事~
但還是小心點好~別透露太多個資 |
引用:
請問飛俠大大, 採用何種方式? 本人86.6...很羨慕... :confused: :confused: |
20幾歲當兵時在新訓中心~體重從75下降到60~回到家老媽看到我瘦這麼多...嚇一跳~
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