這個時候, 就少吃澱粉來挽救一點點 :mad:

哈，所以我前陣子就開始凝聚全家的共識

晚餐要越早吃越好，然後白飯煮越少越好

只要晚餐6點前吃完，澱粉攝取少一點

應該至少都能維持住

你想多了....
短期間減重 1kg..
這種減重通常只會是汗水..
或可能只是有拉屎和沒拉屎的差距。

肉要吃, 而且要先吃....

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你們或許只有這樣過一周多, 我已經這樣過兩周多, 每天早晚一次量體重, 都是69.x公斤.
原本接近72. (176cm)

我在政府壓不住消息之前就已經開始進行了, 把爺爺移出醫院, 採買, 以及開始燃燒運動~

182.目前75左右的路過.逐漸下降中...
因為夏天到了.進入虛弱模式. :laugh:

約9月底會到72~73
然後天涼了再開始多吃點準備過冬

年復一年 :p

一下子體重多掉落一些要小心, 會昏昏沉沉的.

超過15年的基本1日1餐+視情況機動調整
已經很習慣了 :p

另外.之前有說過.身體不舒服的時候.如果突然很想吃什麼.就去吃.通常吃完就會好很多.相信你身體潛意識的記憶 :rolleyes:
過年前後吧.確切時間忘了.上班前有點頭痛不舒服.上班時更加劇+噁心..然後大家訂中午便當...
通常沒在訂的我.突然很想吃雞腿便當.就訂了個炸大雞腿便當.大家嚇到 :laugh: .我就說現在不舒服.是要治病用的
吃完.中午休息睡一下.馬上完全好了 :yeah:

以前還有幾次是晚上.也是不舒服.突然想吃臭豆腐.也是吃完休息一下.還沒睡喔.就好了 :yeah:

感恩~ 那我應該是有點消耗過頭了. (加上高溫)

最近都很想大吃特吃, 特別是悶了2周沒周末出門.
懷念那些美食.

不舒服.想吃治病
跟純粹想放肆大吃特吃.不一樣...

放肆大吃特吃我也是會想.偶爾為之可以.
我平常吃算是維生而已.想增加新陳代謝.代謝掉老舊細胞時.就放肆一下 :p

主要真的是要自律啦.而且現在抗生素.農藥.塑膠微粒的年代
有機也不見得真有機...
少吃點.等於少吃進毒素.增加身體排毒的時間.及讓腸胃.胰臟休息.多喝水代謝
除此之外還能順便省錢+延緩老化 :D

但吃少.久了吸收率會提高.相對吃進去的東西就要慎選適合自己的.
(每人體質.基因不同.別人的解藥可能是你的毒藥...反之亦同)
然後偶爾放肆時.因為吸收率提高.體重也會馬上反應 :ase