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- - 有沒有大大開始戒含糖飲料 甜麵包蛋糕零食?
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以前為了減重戒過一陣子含糖飲料... 後來體重達標，方向改為控制體重後，就沒特別忌嘴.. 但習慣已經養成，所以也變成是偶爾才會喝含糖飲料..
而且真要買含糖飲料時，會盡量避開使用高果糖糖漿的飲料... |
引用:
減到現在還在減阿 健康和猛男兩種因素都有 肌肉變大不僅不容易胖還容易瘦 106KG到現在82KG 以66KG為目標我還有16KG要減呢 我也是有在休息的 遇到假日和出遊去玩和朋友邀約都會去吃阿 主要都是靠週一至週五的工作日不吃餓下來的 禮拜六會去健身房2個小時 共勉之 :cool: |
引用:
平均血糖值跟血糖波動區間值都很重要 並不是平均血糖好就好的 我就看過有病患HbA1c只有6%出頭,但是幾乎每個月都有輕重不同的低血糖情況,結果半強迫進行血糖監測,才發現高可以到接近300mg/dL,低可以到50mg/dL,一整個就是平時不敢吃,然後一低血糖就有了解放的藉口 :jolin: |
引用:
澱粉消化後會變成葡萄糖。 蔗糖消化後會變成葡萄糖+果糖。 血醣量的是葡萄糖。 那吃三餐都吃米飯的也要減少飯量？ 覺得重點應該是過量，而不是有沒有含糖。 |
自從我開始修仙之後
已經不用吃五穀雜糧,光是呼吸空氣就能飽 我師兄金丹境界,一拳可碎天地 聽說我師祖可以肉身穿越宇宙 |
18世紀以前 歐洲是沒有糖的
當時一般人平均壽命是34歲... |
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你年紀應該還很輕吧
引用:
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引用:
正常人很少會吃水果吃到果糖過多, 通常都是吃加工食品才出問題. |
引用:
我很佩服能大量減重的朋友 像我就無法一次大量的減下來 可能我體重不算重，我一次都減個2~3公斤而已 光2~3公斤就覺得很難了(可能毅力不足) :ase :ase 好不容易減下來2~3公斤，就開始放鬆了 我體重增加很慢，因為有在運動(2~3公斤可能要一年甚至更久) 所以這段時間過後又會增加回2~3公斤 然後就一直循環 減個2~3公斤 > 一段時間胖回去(一兩年) > 再循環(無限) :stupefy: :stupefy: :stupefy: 隨著年紀越來越壓不住，最近覺得越來越難減 :jolin: :jolin: :jolin: |
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