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healthfirst. 2018-10-28 09:44 AM

引用:
作者天屎~加百列
我這輩子唯一減肥成功是在美國生活時

幾乎不吃澱粉 只吃肉類 紅肉跟蔬菜 用豆腐取代主食 我不吃雞肉

一個月體重掉了三公斤

腸道過敏容易拉肚子的問題也不見了

我只能說沒有萬能的飲食法 只有適合你體質的飲食法

多吃肉類、蔬果
澱粉攝取少量
這是減肥法之一

xx123 2018-10-28 11:11 AM

引用:
作者天屎~加百列
我這輩子唯一減肥成功是在美國生活時

幾乎不吃澱粉 只吃肉類 紅肉跟蔬菜 用豆腐取代主食 我不吃雞肉

一個月體重掉了三公斤

腸道過敏容易拉肚子的問題也不見了

我只能說沒有萬能的飲食法 只有適合你體質的飲食法


麩質過敏體質嘛 ??

dusheng 2018-10-28 08:12 PM

外國人長期的熱量來源(有些)是以魚肉蛋奶為主的,
他們(有些)習慣以蛋白質為熱量來源.
東方人通常還是習慣用澱粉類(醣類)當作熱量來源,
基礎上DNA適應性就不同,對健康的影響也不一樣.
調整體質還是要看一下你的身體偏好,但是努力適當的鍛練他總沒錯.
吃素嗎?你看看他(你的身體)高不高興囉! :agree:
我的想法是他開心我就能再加強操他了! :laugh:

剛蛋 2018-10-28 10:12 PM

吃飽太閒

每次這種問題隔一陣子就要拿出來講一次

吃素不會比較慈悲了不起 吃肉也不會比較懂美食高尚

人是雜食性的

愛吃甚麼就去吃甚麼 不用對人家的飲食指指點點的 除非你有在幫他付健保

藍莓77106 2018-10-28 11:58 PM

我也覺得吃素吃再多都不容易飽..

我常常都是吃飯吃飽的∼

我的大號狀況也順暢很多,這應該也算是我這一禮拜來的優點

我不知道吃素皮膚會變粗糙!(驚)

Lycanthropes 2018-10-29 12:14 AM

多吃五穀雜糧確實對消化比較好,不過偶爾也要吃點肉。

聽說紅肉裡有些大腦需要的養分,缺少了容易失智。

小弟就是個葷人,所以不擔心。 :D


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