PCDVD數位科技討論區 - 現在只練上半身卻不練腿的~是不是很多?

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引用:

作者firmware

有強.....

莫兄有在打籃球嗎 ? 這種腿部肌肉, 只要勤練習各2個月, 抓一下出力的竅門+配一雙穿的習慣的好球鞋, 去外面打33鬥牛, 光靠起步的第一步爆發, 就殺爆一堆弱不經風的小屁孩了

剛好講到我痛點.... :nonono: :nonono: :nonono:
工作後就是運動量太少, 腿部肌耐力幾年下來, 全都虛掉了

就我之前得到的知識,請找時間去練回來 , 因為越晚練,所付出的心力會更大才能得到年輕時
隨便練一練的效果,據說,超過60歲才開始練的話,就要付出雙倍的時間才能得到相同效果!!

如果是40多歲才開始練,那還來得及,只是會有退化很快的感覺!!

案例就是,我從去年約4-5月開始練,從20下伏地挺身及仰臥起坐開始慢慢練 , 輔以健走5km
一直練到年底,我已經可以做100下的伏地挺身及仰臥起坐,外加2.5km慢跑及3.5km健走

可是,因為家裡要大掃除,無法再去練,就這樣只休息一個月,這些成績直接退化成
40下伏地挺身就累了,健走也只剩下4km ,無法慢跑 ......

過春節後,開始逐步練回來 , 目前只剩下0.5km 慢跑要補回來.....

加油吧!! 現在練健身的話,至少可以確保老年後的活動力不會太差....

:mad:
鳥仔腳真的怎麼練也壯不到哪去啊 :cry:

Jordan當年雖然不是靠肌肉在NBA打天下,

但是看看他的腿部的肌肉...能快速過人移位也不是沒道理:cool:

引用:

作者ShakingLipsElf

還要用力筋才有肌太遜

我又沒有在練只跑步而已
而且並不是很在意 :laugh:

引用:

作者firmware

有強.....

莫兄有在打籃球嗎 ? 這種腿部肌肉, 只要勤練習各2個月, 抓一下出力的竅門+配一雙穿的習慣的好球鞋, 去外面打33鬥牛, 光靠起步的第一步爆發, 就殺爆一堆弱不經風的小屁孩了

剛好講到我痛點.... :nonono: :nonono: :nonono:

工作後就是運動量太少, 腿部肌耐力幾年下來, 全都虛掉了

平常只有跑步
但當時跑了不少上坡 :D

將上半身練的最強的男人.....俄羅斯的綠巨人Denis Cyplenkov

[YOUTUBE]2NXzFq3pGLY[/YOUTUBE]
[YOUTUBE]m9LctAAvpWg[/YOUTUBE]

引用:

作者kioko

Jordan當年雖然不是靠肌肉在NBA打天下,

但是看看他的腿部的肌肉...能快速過人移位也不是沒道理:cool:

Jordan的腿肌非常漂亮，整個身材勻稱，敏捷型的肌肉代表當之無愧
每次跑馬，菁英選手的腿肌十之八九也是如此，適不適合長跑真的需要後天努力也要先天條件配合

Jessica 蔡昀潔

有在練腿的女生 :shy:

不是只有現在女生
三十年前的女國高中生
喜歡的也是瘦瘦高高的男生
那時沒有韓國花美男
但問題時漫畫裡的男生也是瘦瘦高高的
小女生喜歡的絕對不是啥肌肉精實那種男生
大概要30歲以後的熟女才比較多人注意男人的肌肉這種東西

引用:

作者莫名一言

可是現在不少女生
好像都喜歡這種身材細長腿很瘦的類型
讓我想...

引用:

作者佛朗多

其實韓國男偶像大都有練肌肉較多..... (肌肉型花美男...)

引用:

作者佛朗多

說的也是啊 :D