我調過了，問題是出在維持固定姿勢太久，肩頸會因為想刻意保持一個角度"撐住"而造成肌肉及筋的更大負擔，久了就僵化拉不開



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我的病因很清楚就是多年來維持固定姿勢太久，盯著螢幕都沒有站起來活動活動扭扭頭，近兩年改用筆電工作，更讓病況加速惡化
去年出問題時我以為是單純扭到或落枕，不以為意，到後來連開車時轉頭都無法，還跑去中醫院針灸推拿，推了更慘隔天無法動彈，要人攙扶才能下床
後來改看骨科，醫生直接點出我的問題，我自己想想也對，的確是都沒有善待脖子，後來電療熱敷約一周，配合改掉睡高枕的習慣(變成幾乎平的)，這樣就好了
這一年來我雖然有注意不要低頭太久，但畢竟長時間使用筆電我的頸部肌肉一直是緊繃狀態，沒有得到放鬆，尤其是自己又想避免低頭，所以更緊繃
所以前陣子又發作了，這次更嚴重我覺得整個背部發炎，隱隱作痛，我就吃消炎藥，熱敷電療約半個月沒有起色，於是再跑去看骨科，醫生說還是老毛病，吃一樣的消炎藥，電療熱敷大約幾天又好了，但我覺得關鍵還是我後來有自主管理，每隔一小時就自己扭脖子，然後幾天不要用筆電也不要長時間打電玩，這樣恢復很快

枕頭的高度也有關係嗎....
我常常不睡枕頭....都把棉被折高一點頭靠上去睡.....這是一個壞習慣...
去做了兩次的震波治療....感覺早上起床時右肩膀感覺比較沒那麼緊繃.....
也有可能是錯覺.....但是右邊的脖子還是很容易痠......

為什麼睡完覺起床時右肩膀會那麼緊繃.....左邊都不會...

最近去網拍買稀土釹鐵硼強力磁來貼貼看(因為日本磁利貼貴)
結果效果還不錯歐

目前幾個人實驗結果,長期肩頸僵硬或痠痛的症狀,改善效果都很明顯.

我就是從小睡高枕，羽毛枕兩顆疊著，脖子呈現一個角度的彎曲
脖子出毛病之後我只敢兩顆看電視，睡覺前一定要拿掉，白天就已經整天往前屈著看螢幕，晚上再不讓脖子往後拉，當然會出事
你可以自己調角度，總之就是要讓脖子每一條筋都有機會伸展

照骨科醫生說脖子的神經跟筋是到肩膀分叉，一條往背部直到腰、一條往手臂直到手指
所以我因為脖子筋發炎，導致整個背隱隱作痛，然後半身麻痺，醫生說這樣很合理

現在我自己把頭轉到極限時，都能清楚感覺到有哪幾條筋很少被用到所以有點僵，我就往那個角度拉，把每一條都拉軟，至少這陣子有慢慢恢復的感覺

至於是否要透過侵入式或非侵入式的治療來輔助就看個人了

可能是你睡一睡變成朝右側睡造成有骨頭錯位
我前陣子也是睡醒後
左肩關節就莫明奇妙的凸一塊骨頭
過了幾天整個左肩硬梆梆
膏肓處按下去就超酸痛
如果真的是骨頭錯位
沒正回來的話是無法根治的.....

前幾年相同症狀，每天凌晨都會痛醒，你說的都試過了，最後死馬當活馬醫，試了遠絡療法才治好的。

遠絡療法是什麼? :confused:

跟腱炎也打過,感覺好像在刮骨療傷... :cry: :cry: :cry:

超獸大

本人也是如此 這毛病大概十年有了...已經沒想說能根治

長久以來從睜開眼睛到閉上眼睛 膏肓的疼痛在這段時間都沒停過

說真的已經放棄 也已經習慣了

不過最近開始練背部肌群 發現居然有很大的緩解效果 還有吊單槓也是

只是說 在還沒有把肌群練起來之前 症狀會感覺更嚴重 算是過渡期吧

(之前小弟有開篇討論就是練背的...)

而且連帶的 詬病很久的駝背也治好了 現在腰桿挺直的很 相信姿勢對身體是影響很大的

試試看吧...雖然不見得適合你

請調到不用"撐住"的角度，你目前的角度可能還是讓腦袋重心偏前方。