這也是個不錯的方法 :D





住海邊的熟女
我想真相就不用了 :ase





你那是紙箱BOY吧 :D
應該說不會啊妳眼睛很漂亮而已(小聲) :laugh:

運動多少算過頭：1天跑逾6公里
（法新社華盛頓12日電） 研究今天指出，1天跑超過6.4公里就可能危害健康。這份研究檢視運動量多少算過頭，發現一旦運動過頭就會對健康有害。

研究對象是2400名曾心臟病發但存活下來的患者。研究發現，運動量愈大的人，心臟病死亡風險則愈低，多達1個百分點。不過運動量與其伴隨好處有上限。

研究說，每週跑超過48公里，運動好處就開始減少；至於把走路當運動的人，每天走超過74公里、相當於約每天10公里，就開始失去運動的益處。

研究指出，在運動量最大的族群中，罹患心血管疾病的風險統計數據上顯著增加。

研究說：「研究顯示，跑步或走路的益處並不會持續累積，一旦超過某個量，可能每週跑48公里以上，風險就會顯著增加。」

「賽跑也可能增加急性心臟病的風險。」

不過研究人員也警告，由於這項研究是針對曾發生心臟病發的患者，因此結果不見得適用於全部大眾。

美國勞倫斯柏克萊國家實驗室（LawrenceBerkeley National Laboratory）的威廉斯（PaulWilliams）與哈特福醫院（Hartford Hospital）心臟科的湯普森（Paul Thompson）主持這項研究，成果發表在「梅約醫院學報」（Mayo Clinic Proceedings）。

專家一般建議，每週從事2.5小時的溫和運動或是每週75分鐘的強度運動，有益人體與心臟健康。（譯者：中央社陳怡君）

30幾歲 被問當兵沒...

我該高興嗎?

我是覺得蠻悲哀，讓我的臉成熟點吧

幻海大師
希望你這一次能戰勝戶愚呂啊

正確

當養成運動習慣了之後

再忙都會想辦法撥出時間去運動的

沒去反而會覺得渾身不對勁

我就是這個樣子

我接著就是再補充說她的眼睛很漂亮呀,沒有很小聲的說而已,只是多了一句,在無塵室比辦公室好看,然後又一掌. :stupefy: :stupefy: :stupefy:
無塵室裡包到只剩下眼睛露出而已,只看眼睛還會有不好看的就.... :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes:

你門兩個在打情罵俏是怎樣 :laugh:

我從5月初開始每日跑4500公尺，到現在已經瘦6公斤左右了 :like: :like: :like:

再加上之前的不吃零嘴的自我克制，合起來已經瘦16公斤了..... :D :D :D

做完專案實驗,LDS一下也是很正常的呀.... :laugh: :laugh: :laugh:

個性不錯好相處的女生,後來戴牙套矯正後真的變好看了,不過男朋友也發現了,沒多久就把她娶回家啦.... :) :) :)

那你腳手太慢 :D