PCDVD數位科技討論區 - 再不運動要越來越胖啦！

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引用:

作者chy15820

180公分70公斤、體脂卻28... :shock:
很難想像的體態耶~~~ :ase

集中在某部份 :jolin:

引用:

作者A級黑豬肉

其實我最近也開始減肥... ...

我之前就是運動量太大所以整個就是很糟糕的都是肌肉... 身體看起來沒這麼重但是一上體重機就是這麼重，很糟糕。我其實食量也沒有很多，一天不到 3000 卡，以我的體重真的不算多... 運動每天都來，但是體重就是下不來！所以我去年 10 月開始到現在花了 11 個月的時間都不運動，就是養到讓肌肉變成脂肪。這時雖然體重機看起來跟以前一樣，但是身體胖了些。但是上個月開始正式減肥後，一路掉了 10 公斤。

這一個月分成兩部分：吃和運動。
吃的話就是一個禮拜中有兩天只進食 500 卡以內，其他保持 2500 卡。早上起來第一件事情就是喝 400mL 的水。
因為將近一年沒運動，所以採取漸進的方式... 前一～二個禮拜只有在伸展運動而已，第三個禮拜開始多加上上下班都走 1km 左右，其實都是很少的運動。我不想要太早就開始把肌肉又練回。

我預計吃的話一直這樣保持，而運動的話...

減肥應該是體態上的肥

不應該是體重計上的重量

一個人的體重無論怎樣也有一定基礎

如果是要體態漂亮,關注在肥肉上,絕對比肌肉重要

騙身體降體重,有時候多吃比少吃來的有效

:D :D :D :D :D

引用:

作者皇極驚兲拳

騙身體降體重,有時候多吃比少吃來的有效

:D :D :D :D :D

吃到嘔吐嗎? :jolin: :jolin: :jolin:

引用:

作者A級黑豬肉

搞13P的時代應該常常運動吧? :confused: :flash:

每日持續運動就會有效果，加油。

練肌肉不會讓你看起來很肥(圖上排),脂肪才會(圖下排)
覺得上排後面2位的肌肉量很恐怖?放心,一般人的絕對不可能練到那種程度的

看到MySports這段
就覺得像小胖老師講的一樣 :o

我也是啊
冬天又是超會發胖的季節
羊肉爐,薑母鴨,吃到飽火鍋,天冷又易吃宵夜

我看我回不去了
我的小腹.... my god!! :cry: :cry: :cry: :cry:

感謝推薦
馬拉松世界感覺很不錯
再下載來試試看

引用:

作者blair

搞13P的時代應該常常運動吧? :confused: :flash:

沒想到你還記得呀 :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:
那一陣子跟你們在 WOT 中努力真的有點累...