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- - 重的人拉單桿真的比較吃虧嗎？
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:rolleyes: 腰力有沒有關係阿
很會扭阿 :D |
引用:
也不是這樣說,有個學弟瘦的跟非洲難民一樣,大概只能拉兩三下... |
引用:
這樣吧 拳級這運動 在頂尖領域裡 常聽說有重量級選手 比方說退休後還想跟葉問PK的 泰森 尤其是相撲選手 越重越有利 一隻比一隻還大隻 相撲選手手夠粗了吧 讓那個300kg的去拉單槓 看看能拉幾下 我等著數^^ 可是需要單槓引體向上這項能力的體操選手 我就幾乎沒聽說過有什麼 重量級的存在 每隻身材都比勻稱的 在頂尖領域裡 利弊得失 應該都顯示的很明顯了 這還需要爭論嗎? |
引用:
那請問****跳的高度是幾倍? :shy: :shy: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: |
這種問題大概就跟打籃球時矮子有沒有比較吃虧一樣
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光是要拉單槓肌肉量不需要太大，瘦的人負重上有很大的優勢，
就算一開始不能拉要練也比胖的人吃香， 不過要進階的話，上半身需要的肌肉量就不一樣了， 像吊環選手就沒有"瘦"的， [YOUTUBE]HQX9a4JO2hs[/YOUTUBE] 這身材真不是開玩笑的~:D 話說國軍練單槓要改一改那101招的吊豬肉土法煉鋼， 搞半天練出一堆只會用二頭硬上的，效率真的不好， 網路上很多教學都蠻有用的，練習背肌的發力進步才會快~ |
引用:
可是...背肌沒用健身房器材真的不好練 |
引用:
老實說，能當兵都算正常體重範圍上下，不算太瘦吧！ 過瘦應是直接免疫，像我就是。 我也沒啥在練，但要拉十下沒問題。 印象中可拉到20左右。 |
前面2位網兄的回文與影片 已提到
"背闊肌" 用到二頭.三頭.握力 只練到這些部位 但這些屬於小肌群~力量有限 http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/back/back.asp 頸後引體向上 與網兄影片作對照即可得知 背闊/大圓 (背部) 及 三角/斜方(肩膀區域) 在動作 就像3個人一樣在練握推 重量相同~組數相同 結論可能有差異 : 一個覺得二頭很痠 一個認為三頭較痠 一個胸部腫脹 得出1.2結論的人~胸肌不夠力~身體只好用其他部位出力來彌補 而且練握推~背肌一樣重要~深蹲更是重點 大肌群 環環相扣 相輔相成 許多人重訓鬼打牆 其實是腦袋卡住~不是身體 |
我沒辦法講太多專業的東東...
不過我想能直上直下拉個十下左右的人， 可以去試看看腳下再吊個5公斤還能不能再拉十下... :p |
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