這很辛苦的....

我那五公斤~是最近才減下來的

自己都沒想到這麼快

一個禮拜就瘦了五公斤

我老師看到我也看出來說|||

現在褲子爆鬆...

想要試嗎^^?

我有食譜喔~~照者吃一個月~一定能瘦20公斤~!

PO出來 PO出來...... :o
只要不要太麻煩 太貴 太難搞 :agree:
大家都可以試試看囉... :p
雖然不太相信 :laugh: :laugh:

po出來加1..
我能1個月剩5公斤就偷笑了... :stupefy:

我先打字打出來

前三天的份量

除了吃以下這些東西之外 啥都不能吃!!

第一天
早上: 水煮蛋一個(不可用油煎) 烤土司兩片 葡萄柚一個(可榨成汁)
中午:水煮蛋一個 蕃茄一個 綠茶一杯(可用包裝茶代替 但要無糖)
晚上:豆腐 燙西洋芹 蕃茄一個 小黃瓜 綠茶一杯
(可沾醬油 但不得用沙拉 也可以加醋拉..但很嘔 我不喜歡)

第二天
早上一樣
中午一樣
晚上:牛排(不可用油煎 用平底鍋直接煎就可以 他本身就有帶油)
燙西洋芹 蕃茄一個 (蕃茄可生吃可煮熟 菜可沾醬油 但不能用沙拉代替..)

第三天
早上一樣
中午一樣(茶變葡萄柚)
晚上 燒雞 (可放醬油調味) 豆腐 燙西芹 小黃瓜
燒雞不要太多 量自己控制

前三天是這樣~

最好晚上睡前3小時可以慢跑40分鐘~

怎磨感覺好像奇X知識裡面減肥食譜..？ :laugh:
還是減肥食譜都大同小異？？ :laugh:
那邊也說一週可以瘦4.5-7.7公斤 :eek: :eek:

大大有親身實驗過了嗎？

我吃一個禮拜就瘦了五公斤了

我自己都嚇一跳

最明顯的就是褲子

皮帶要去打洞了

不敢吃番茄.................

沒用
:laugh: :laugh: :laugh:

說真的減肥只有一個秘訣........毅力

最愛蕃茄了∼∼ :p :agree:

geebyy2000 大大 整篇PO吧


有空可以偷偷試試看 :shy:

不過昨天奇X知識看到的 日本的蔬菜湯減肥法

跟之前自己亂作有點類似 不會餓到 :agree:

狂吃蔬菜.... :p

那天電視也有介紹

一定要照食譜那樣吃的原因是什麼？

因為有搭配的話 可以會有不同的化學反應？

還是只是用低指的東西？ :confused:

目前已經減肥到撞牆期了....

如果可以有效的話

那再說吧.... :ase