但是請注意

藥物只能幫助你脫離生理性的成癮

心理上的依賴請藉由建立良好的生活習慣以及健康的紓壓管道來避免舊習復發

否則戒菸者幾年內再度復抽的情況也不少見

我從2009年戒菸，但我不去計算已經戒菸多久，因為數字越高，怕破戒的心理壓力越大，就會想抽菸舒壓。
我很討厭董氏那種強勢逼人戒菸的作風，但陳淑麗提供的戒菸法對我很適合。「戒菸是每天要做一次的事」，每天早上起床，期許自己今天一根菸都不要抽，晚間就寢時反省有沒有成功達成目標。這樣比較不會有心理壓力，因為失敗只是一天的心血付諸流水，明天還可以重新做起。
當然自己也要小心，走過抽菸者身旁時，稍徵閉氣一下，躲開菸味、遠離誘惑。抽菸的死黨？暫時疏遠唄！

心理建設,

要戒菸心理建設一定要夠強, 就是告訴自己這個東西摸下去害死自己跟全家.

有心理建設加上毅力, 絕對沒有任何復抽的可能性.

從2年前2014的6月初第一次在這篇文章留言到現在
戒菸滿2年了!

當然是完全沒碰半口香菸
算不算戒菸成功我也不知道

因為這2年期間偶而鼻子就會懷念起
吸一口煙在口鼻環繞的滋味~ 哈

好處麻....以前很常跑便利商店買菸
買菸就會順便買飲料
這樣每個月應該至少省2千元吧

現在一個月只跑2-3次便利商店只為繳帳單
連便利商店飲料也沒麼在買

很高興我能持續下去！也期許我能繼續持續保持下去
因為我爸就是 戒菸5-6年，最後失敗繼續抽煙的例子
曾經戒過煙在回頭的反而都抽的更厲害！

哇!這篇還在喔!
已經不會再算日子囉
不抽就是不抽
已經習慣乾淨的肺
家人也習慣這樣的自己
祝還在算日子的朋友
早日戒菸成功

在臉書回都忘了這邊,

到今天戒滿四年,

今年初有去照過斷層掃描跟X光, 醫生說完全看不出來曾經是菸齡20年的人.

戒菸, 跑步, 重訓, 你也可以!~ :)

沒有菸癮的我, 也是連500公尺都跑不到 :jolin:

叭噗啦 :jolin:

只要肯開頭運動, 絕對沒問題! :)

現在想戒菸的朋友
去藥局有做2代戒菸的都可以請藥師評估
拿尼古丁貼布或口香糖(沒有戒必適)
一個人一人一年可以作2個療程一個療程2個月
最高部分負擔200元
有想戒菸的人可以利用

2年沒碰菸了



戒菸成功!!!