海豹大請出來面對 :laugh:

手速好快~

單身技能 :laugh:

海豹大今天跑萬金石馬拉松加油啊
看Live播出
感覺好熱喔
你的實力應該免坐回收車 :laugh:

早上天氣很好
要來跑步了 :)

莫名跑步機還在嗎，還是變曬衣架。
話說，肯亞整團被抓。

跑步機還是有跑喔
就下雨或很冷懶得出門時跑
現在打算每天下班快走半小時
放假天氣好就跑戶外 :)

早上10點多快跑到猴硐了


又跑到三貂嶺


感覺是廢墟改建的咖啡廳


中午猴硐車站前人很多


園區內也是人


回程看到一百階


走上去看看吧


似乎要走右邊方向


有指示牌


看到一個平台


從這邊走過去有個涼亭
我就走回來了


回來量體重輕了一公斤


午餐煮A菜炒雞肉


21公里花了3個半小時
雖然跑跑走走的就是了


配速就有跑時約7分速


第21公里有跑到6分速


平均心跳沒有很快



早上10點才出門跑步
因為在等藍芽耳機充電
天氣熱但還算涼爽
用最輕鬆的配速去跑
也就是7分速
這是幾乎不會喘的速度
但回程走的居多
因為有點熱啊
有背水袋背包跑
裝了約1800cc
被我喝到剩100cc吧
雖然半馬花了3個半小時
跑跑走走的
但至少有跑到
目標是可以瘦到75公斤

各位網友們
天氣好就撥個空出門走走吧
曬一曬也好
別整天悶在家裡喔
天氣好出門運動很棒
跑步聽歌有愉悅感
可以忘卻很多的煩惱
感覺很舒暢
心情也好多了 :)

海豹大還好有完賽
有點想參加半馬
反正3個半小時
跑跑走走應該可以吧 :)

有考慮渣打馬嗎?
2022-02-13
有半馬也有全馬,報名明天12/2截止喔? :laugh:

哎！ 百馬完成之後，人生就好像失去了重心。
人也變得懶散多了。
加上一年多來疫情的攪局，報了名到時候也未必能跑。
不如就像現在這樣，不必趕進度似地跑。為自己的健康，量力而為地跑就可以了。
也恭喜海豹大，順利完成萬金石馬。