這麼晚了還開玩笑.. :flash: :flash:

從來也沒在管體脂肪BMI什麼來著的...

目前體重90kg(身高175), 此生體重最高點, 走路跑步爬樓梯一樣沒啥差別
照樣全廠跑透透, 誰說胖就一定"負擔很大"

最近一起來跑馬拉松吧 :yeah:



除非皮很緊,不然體脂肪15%要練成有線條明顯的精瘦身材對我來說是不可能的

看到這篇討論, 突然想到 NHK ｢老師沒教的事｣ 那節目, 查到有一集
主題是 ｢燃燒脂肪減肥大作戰｣
http://www.tudou.com/programs/view/_BDGh3u7gAA/

提到緩慢運動及有氧運動. 又查到這一篇減肥瘦身攻略
裡面提到很多方法, 不知道有沒有人願意分享一下經驗?

我有試過另一集講的量體重減肥法, 養成習慣後確實體重能夠維持住.
不過想再減一些就沒辦法了~ :ase

套句老人家常講的話「等你老了就知道」，
肥胖所帶來的問題都是「慢性病」，
你現在「感覺」不出來有問題，
等到真的發現身體有問題時就知道痛苦了 :D :D :D

我只量體重 固定慢跑 配合簡單的伏立挺身 仰臥起坐

BMI不知道
體脂肪也不知道
三十二歲了 跟剛退伍的身材差不多 :D

文章的主旨是說: 想要瘦 要有代價
節食減肥 跟 上濃妝一樣 只是假象

這篇主要不是在講女性嗎??:flash:


好像女性才比較容易外表瘦瘦的, 但是體脂卻很高;
如果男性體脂高的話, 通常外型就看得出了~

:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:



沒關係∼我正在努力瘦當中∼上面的數據已經比妳今年看到我時瘦了 25 磅 :laugh: :laugh:

這標題和
一直覺得你不醜，只是帥的不明顯
有異曲同功之妙。 :laugh:

網路上找到的
http://www.npic.edu.tw/~health/b2_3.htm