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- - 請問這是身體出問題還是怎樣嗎?
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引用:
這怎麼可以 ? 那請她用嘴巴幫您做特殊服務 :laugh: :laugh: :laugh: |
睡前來一發...
個人覺得喝酒對失眠沒有用，喝酒微醺只是入睡容易但是很容易兩三個小時之後就醒來，至於喝到掛再睡往往隔天頭痛欲裂比失眠更慘... |
先運動看看有無改善。
早上上班前先跑5千公尺，下班後再跑5千。 平時沒在作運動的話，躺到床上就陷入昏迷了。 :) 5千請勿花超過一小時跑完 :jolin: |
變身不要維持太久....
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引用:
坐著睡覺。 寫歷史、自傳。 |
引用:
睡很好睡，但醒來時很痛苦 :nonono: 這要維持成習慣才行........ :ase 我現在是拿起電動沒多久就想睡了....... :laugh: |
引用:
人在外縣市，我也有這樣的情形 通常出去玩，或者回家就會很好睡 我覺得應該是自己把太多事情攬在身上，導致沒辦法很安心的休息 那你會很常感冒或筋骨痠痛嗎？ |
如果平常有OGC習慣...
通常失眠來一發就很好睡... 但是沒有OGC習慣就不一定... [個人經驗,如果很久沒弄(例 : 外島當兵不方便弄)...突然一發是沒啥助眠效果!] 所以只對"平時有OGC習慣者"有效... |
量量心跳和血壓,看看有沒有比較高
睡不沈也算失眼 試著讓自己沒壓力,累一點會比較好睡 |
引用:
不知是熱身拉筋沒作好?還是運動量超過了? 太久沒跑的話，一天可從先跑2百公尺開始，確認身體沒問題後，再慢慢增加，比較不會有後遺症問題。 雖然沒在玩電動，我聽說Wii好像可以作室內運動，活動全身，對忙碌的現代人也不錯。 |
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