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-   -   一天只吃一餐對身體好嗎？ (https://www.pcdvd.com.tw/showthread.php?t=972276)

limaike 2012-06-13 12:50 PM
引用:
作者Adsmt
實驗結果很明確：長期處於飢餓狀態的動物（但還維持足夠的營養），可以活得更久更健康，身體老化程度也會比較慢。...

我想這篇大家在講的，是黃色的部分沒錯吧

那基本上跟你講得沒甚麼差別

而且長期處於飢餓狀態，又維持足夠營養，這到底是甚麼？維持每日所需基本卡路里的提供？

那這還算飢餓嗎？

你要講，我看去拿那個研究論文再來講，比較好

光是你那個飢餓的定義我都覺得前後矛盾

oiqmlf 2012-06-13 12:54 PM
引用:
作者jean2005
謝謝大家的意見！
我朋友最初是因為體重快要破百了，
因此每天只吃一餐是以減肥為出發點
為何他會選吃晚餐，我沒特別問
不過我判斷是為了晚上好睡覺吧
如果說吃早餐的話，那晚上要怎麼睡呢？
餓肚子很難睡覺吧？
我前幾天看到他時，我目測體重應該在70公斤左右
體型跟之前差蠻大的，也沒聽說他身體有任何問題


你朋友一天只吃一餐吃了一兩年才減了30公斤左右？！？！

他是不是有什麼問題？？

一天正常吃三餐絕對百分之百也能減這麼多甚至更多，我相信很多人都辦得到的。

oiqmlf 2012-06-13 01:03 PM
引用:
作者Adsmt
我不敢說這裡很多人都有迷思，但可以參考目前許多的動物實驗結果。這些實驗已經歷經二十年，並在各種不同的動物上實驗過，包括靈長類。

實驗結果很明確：長期處於飢餓狀態的動物（但還維持足夠的營養），可以活得更久更健康，身體老化程度也會比較慢。

理由簡言之，身體平常就會產生許多變異蛋白及一些垃圾，這些東西會持續存在身體內，並對身體造成危害，但如果你處於飢餓狀態時，身體會分解這些有害垃圾來產生能量。

這種機制在人類也有（事實上這是幾億年前就演化出來的機制），只是大規模的人體實驗未進行。（因人類壽命長，要找人來做數十年的飢餓實驗太難。）科學家目前研究的方向是利用藥物來引發這種機制。（目前已知某些天然食品能引起這種機制，如白藜蘆醇）

這個在中醫上也是有相同的道理的，中醫叫辟殼，以不進食來養生，但中醫是說清腸胃，原理和現代醫學並不一樣。我想老祖宗就發...



好像有此一說，也有聽說過禁食來調理身體的，但絕對不是靠這個來減肥。

不過呀，要我長期飢餓換來更長的壽命我還是活短一點好了，太痛苦了，哈哈。

limaike 2012-06-13 01:05 PM
引用:
作者limaike
我想這篇大家在講的，是黃色的部分沒錯吧

那基本上跟你講得沒甚麼差別

而且長期處於飢餓狀態，又維持足夠營養，這到底是甚麼？維持每日所需基本卡路里的提供？

那這還算飢餓嗎？

你要講，我看去拿那個研究論文再來講，比較好

光是你那個飢餓的定義我都覺得前後矛盾

補充一下，我也不是說禁食一定無用

像我自己如果不是非常餓，我可能也會索性不吃，不然吃點東西混過去就好

但是你認為一兩個動物實驗，就能代表說人類少吃東西比較健康，恕我認為這實在是太武斷了

Adsmt 2012-06-13 01:18 PM
引用:
作者limaike
我想這篇大家在講的，是黃色的部分沒錯吧
那基本上跟你講得沒甚麼差別
而且長期處於飢餓狀態，又維持足夠營養，這到底是甚麼？維持每日所需基本卡路里的提供？
那這還算飢餓嗎？
你要講，我看去拿那個研究論文再來講，比較好
光是你那個飢餓的定義我都覺得前後矛盾

動物實驗上，就是分對照組和實驗組。

對照組給他們吃，吃到飽吃到爽；實驗組，只給比一般正常飲食還少的量。或減少進食次數。

還有足夠的營養是指維生素之類，不是指熱量。

根據實驗，樓主講的一天一餐才是動物實驗的實驗組。前提是你的維生素、礦物質攝取是足夠的，不會引起其他疾病；且忌暴飲暴食；有人說飢餓過久引起胃病，其實引起胃病的原因不是飢餓，而是飢餓後的暴飲暴食。

jase 2012-06-13 01:22 PM
有看過要產生飢餓感,會對身體比較好
但是忘了是哪邊看到的

Adsmt 2012-06-13 01:23 PM
引用:
作者limaike
補充一下，我也不是說禁食一定無用
像我自己如果不是非常餓，我可能也會索性不吃，不然吃點東西混過去就好
但是你認為一兩個動物實驗，就能代表說人類少吃東西比較健康，恕我認為這實在是太武斷了

動物實驗不只一兩個，而是二十年來已經有許多個，且跨各個不同的物種。

實驗結果已經經由理論及分子生物角度證實，並發現某些藥物（但目前已知藥物都會有副作用）及天然食品會造成同樣的效果。就如我前面說的白藜蘆醇，一堆貴婦都在瘋這個，但她們不知道其實餓一下效果也一樣。

中醫也有相同理論，這是千年前老祖宗就發現的道理，不是「我認為」的.....

kst0011 2012-06-13 01:23 PM
非常不建議

我曾這樣搞過,第四年後曾三次半夜送急診(急性腸炎)

現在不定時消化道潰瘍發作

慎之慎之==

Adsmt 2012-06-13 01:27 PM
引用:
作者oiqmlf
好像有此一說，也有聽說過禁食來調理身體的，但絕對不是靠這個來減肥。
不過呀，要我長期飢餓換來更長的壽命我還是活短一點好了，太痛苦了，哈哈。

減肥就是變得更健康啊，我是覺得維生素、礦物質等確保足夠就好了，熱量就真的不需要那麼多了。

limaike 2012-06-13 01:29 PM
引用:
作者Adsmt
動物實驗不只一兩個，而是二十年來已經有許多個，且跨各個不同的物種。

實驗結果已經經由理論及分子生物角度證實，並發現某些藥物（但目前已知藥物都會有副作用）及天然食品會造成同樣的效果。就如我前面說的白藜蘆醇，一堆貴婦都在瘋這個，但她們不知道其實餓一下效果也一樣。

中醫也有相同理論，這是千年前老祖宗就發現的道理，不是「我認為」的.....

Reference...

而且，光有那個也不能真的證實因果關係

如果你曾經修習類似研究方法之類的課程也應該知道，你直接這樣下結論根本連一篇期刊都登不了

但我想你一定有更多理由來說我有偏見對吧


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