嗯~ 幾個小時可能不是我的特點, 而是我大約都10點前去睡, 偶爾晚睡.

起床麼, 有時候4點前起來, 有時候睡到7點, 反正起來就看書喝白開水聽音樂.

有上班就7點多出門, 沒上班就看今天排程是什麼, 假日會去走路流點汗.

4點起來 :ase ....好佩服..冬天起的來嗎??..
長期這樣..身體應該保養的不錯吧..

以前會半夜起來..也是當兵時..3點多起來..摺豆腐被..

幾小時不重要

甚麼時段睡才重要

以前輪班工作把身體搞壞後 就再也不熬夜 不做輪班工作
花了兩年時間 練身體 吃好睡好才養回來

再多錢都不值得夜班....錢賺進來 身體會還出去

6小時，午睡1.5小時
合計7.5小時

上班時間

11點半最晚了，到早上七點

休假的話那就不一定了....

上班：2330~0610
0730~0750(車停好之後打個盹)
1235~1300(公司午休)

假日:2330/2400~????(很不一定) :laugh: :laugh:

年紀大了
怎麼睡都不會超過早上十點
中間還要起來尿尿
:cry:

4左右吧，最近都如此

平時：2200~0530
假日：2230~0530
沒辦法，一天中也只有清晨空氣好點，
較適合運動吐納。

好健康~5點多起床我只有看球賽才這麼做 :jolin: