10塊錢一大包 ...... 泡米酒 . 很香
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釣魚用 :laugh:

我都是加阿華田
而且冰過更好吃

依照我試過數種不同的吃法，
加水放電鍋煮成粥（若要口味更佳可以放鹽調味）
這種方式最容易入口，如果想要更好吃，
甚至可加點肉燥，但熱量就會高些了！

用熱水剛好蓋過的高度

大約十分鐘之後可以泡軟

可以加無糖豆漿，配葡萄乾

這是早餐的吃法


或者泡軟後直接拿來代替白飯也可以


直接單獨吃會讓你想吐出來

看來我是怪人.....

我都泡紫菜湯 or 咖啡 XD

麥片+阿華田+一點糖+熱開水

早餐這樣吃

溫水+麥片+加一點蜂蜜. 擔心熱量太高所以都這樣吃.

我是用 鮪魚罐頭 或是 炸醬...

當稀飯吃，配醬菜、海苔之類的。

試過最OK的吃法

加 黑糖塊 + 5穀粉 or 研磨過的芝麻粉 + 再加點 大豆高蛋白 (飽到中午.粗重工作不會腿軟)

份量大概一碗普通碗公 8分滿. 燕麥很吸水. 用泡熱水就好別用煮的.不然一下子份量會變超多.膨脹很快...早餐這樣10分鐘 OK