不是很喜歡他
太自大

以往收視率輸王建民時
他也要抗議

怎樣都有他的話

剪貼一下,
http://www.commonhealth.com.tw/arti...?page=4&id=6543

雖然近幾年社會上報導很多關於焦慮、憂鬱等精神疾病的資訊，但不少人仍有誤解，誤以為得到憂鬱症的人就是「想不開」、「鑽牛角尖」或「一時心情不好」，只要想開一點就沒事了。或者不理解這些人是因為生病，所以變得忘東忘西、情緒沮喪、低落，或是想法負面悲觀等等，而以為他們故意工作怠惰、不願承擔責任，惹出一堆麻煩，害得部門主管、同事得替他收拾爛攤子。

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總結專家的意見，當身邊同事患了憂鬱症，建議你可以這樣做：

●鼓勵他接受專業協助及治療

憂鬱症像心臟病、癌症一樣是一種疾病，需要接受治療，而且在正確、適當的治療之下，80％的憂鬱症能獲得改善。

如果你和生病的同事平時關係不錯，甚至可以主動提議陪他一起去看醫生。因為憂鬱症會讓人變得比較消極，最好有人主動表示關心，並督促陪伴他，如定期回診及服藥，都可以讓病人比較安心。

●避免「貼標籤」及誤解的言詞

不要錯認病人「裝病」或「閒著沒事做，無病呻吟」，不要開口叫病人「想開一點」、「振作、堅強一點」。

●表示關心、鼓勵

經常提醒他按時服藥、接受治療，病情一定能好轉；如果發現他症狀改善，可以立刻告訴他，這也是一種很好的鼓勵方法。

假如你真的不曉得要跟病人說什麼，最好就是當一個「聆聽者」，聽他訴說他的想法、感覺，但絕不要指責或說教，例如「停止這樣想」，或「不要讓自己再陷下去了」，因為這些話都對病人沒有幫助。

更好的是，邀患者一起到戶外曬曬太陽，親近大自然，或是拉著他一起健走、游泳或從事其他的有氧運動，因為這些活動都能幫助治療憂鬱症。

我認識有一個人他說如果有事情憋在心裡, 要找人聊或做適當的抒發, 不要忍久了.

憂鬱症的人是不是一直都在忍卻又放不開?

看了樓上轉貼的文, 我有個問題想問醫生, 憂鬱症如果是病, 那它的病因是什麼?
樂觀的人應該不會得這種病吧?

已經生病了當然來不及, 事先的預防不是比較好?

不知道老吳以後會不會變得是沒人理睬的資深藝人.

沒錢就沒朋友..鬱鬱寡歡終老一生.

這個畫面光是想的就覺得很悲慘.

多剪幾篇
http://www.depression.org.tw/knowle...asp?paper_id=64


什麼是憂鬱症？

憂鬱是正常的情緒，人遇到挫折、失落、不如意，難免會悶悶不樂，但是如果鬱悶的情緒過為嚴重，持續的時間過久，而無法拉回、失去控制，就要小心可能是憂鬱症的可能。依照目前診斷憂鬱症的標準(DSM-IV)共有九個症狀，至少四個症狀以上，持續超過兩週，大部分的時間皆是如此，就要小心可能是得了憂鬱症。這些症狀包括：
憂鬱情緒：快樂不起來、煩躁、鬱悶
興趣與喜樂減少：提不起興趣
體重下降(或增加) ; 食慾下降 (或增加)
失眠(或嗜睡)：難入睡或整天想睡
精神運動性遲滯(或激動)：思考動作變緩慢
疲累失去活力：整天想躺床、體力變差
無價值感或罪惡感：覺得活著沒意思、自責難過，都是負面的想法
無法專注、無法決斷：腦筋變鈍、矛盾猶豫、無法專心
反覆想到死亡，甚至有自殺意念、企圖或計畫
有時憂鬱會是一種激躁感，很煩，很沒有耐心，很容易發脾氣的感覺。網路上或便利商店有些自填量表，也可以計算一下自己的憂鬱指數是否偏高，確切的診斷與否仍應當面與精神科醫師討論。若是持續嚴重的情緒一直無法控制，請盡量儘早去就醫，千萬不要想不開。

為何一個人會得憂鬱症？

科學家研究憂鬱症的成因，發現它是一個多重因素所導致的一種疾病。可能的因素包括：(1)生物學因素:腦內生物傳導、內分泌、大腦構造…...；(2)基因遺傳因素: 高家族疾病史(3)心理社會因素:生活壓力、病前人格、早期失親、失落、無價值、學習來的無助感、錯誤認知...。
有時憂鬱症跟許多重大的創傷、壓力、失落有關，因為這些嚴重的打擊而憂鬱。有時也沒有什麼事情發生，就莫名的憂鬱起來。有些婦女在產後有憂鬱症的發生。有長期重大慢性疾病的，得憂鬱症機率都高。

得了憂鬱症會怎麼樣?

憂鬱症有時像感冒一樣，不經治療，時間久了也會好，可是又會重新再得到。但是憂鬱症比感冒嚴重的多了。基本上平均一個憂鬱期約在6-13個月，若是不治療患者在這段時期會非常難過，快樂不起來，難以維持正常功能，甚至想不開。經過妥善的治療，憂鬱症狀改善、生活又恢復了光彩。50%的患者一生僅有一次的憂鬱症發作，其餘50%會有第二次(或兩次以上)憂鬱症的發作。

憂鬱症最擔心的就是自殺的問題。根據中研院鄭泰安教授的研究，自殺死亡者有97%在生前有精神疾病，其中87%有達到重度憂鬱症的標準。有三分之二的憂鬱症患者曾想到自殺，有15%的憂鬱症患者死於自殺。自殺已經進入國人十大死因第九位，而且逐年上升，2003年全台灣有3053人死於自殺。其中有不少是青春期的學生，或因為課業、家庭、人際因素而自殺，若是事先得到充足完整的醫療，可以降低不少的遺憾。

得到憂鬱症該怎麼治療？

憂鬱症的治療主要分為兩個部分，一個是心理治療，主要是支持性的，認知改變為取向的心理治療。支持性的心理治療，支持憂鬱患者的自我強度，給予鼓勵、肯定、說明、傾聽、同理與再保證。認知心理治療，則在於教導患者辨識並改變不合理認知，發展新的思考模式。憂鬱症的藥物治療部分，這幾年有很大的進步。新一代的抗憂鬱藥物，可以改善大腦血清素、或是正腎上腺素的調節分泌，副作用很少，效果在1-2週心情就開始改善，3-4週情緒就幾乎回到水平。

樂觀的人不代表不會得憂鬱症
只是機率較小
因為因素太多了

這篇講成因的篇幅比較多一點,
http://www.psychpark.org/psy/depression.asp　
(ps, 跟前幾篇一樣,原文較長,而且各文有些重疊,只有剪貼幾個段落)

為什麼罹患憂鬱症？：

大家都說錢太太的命真好，先生體貼，孩子也聽話。前陣子忽然聽說她患了憂
鬱症。李先生年近四十，生意失敗後，唯一的兒子又遭車禍死亡，親友都擔心
他會受不了這些刺激而「發瘋」，但他兩年後又東山再起。

為什麼遭受了許多打擊的李先生能度過難關，而錢太太卻偏偏會發病呢？ 引發
憂鬱症的原因有許多，有時是單一因素，有時是許多原因交互作用而引起：

(一)遺傳：臨床上常可看到同一家族中有許多同樣的病例，早期以雙胞胎作研究，
也發現同卵雙胞胎同時發病的機會非常高。

(二)個性：較神經質、自信心差的人，往往易對外界壓力或種種不順利產生挫折
感，也容易折磨自己，為一點點小事就想不開。

(三)環境因素：遭遇重大打擊，如失戀、車禍、親友亡故等都可能引發疾病，
但這和個人個性也有關，每個人承受打擊的程度本就不同。

(四)身體因素：患有某些疾病的人，罹患憂鬱症的比例也比較高，如甲狀腺機
能異常、腦中風、心肌梗塞的病人，尤其是腦中風後身體發生功能障礙的人，
更常見併發憂鬱症的心理反應。

(五)藥物引起的憂鬱症。這部分的治療可說最簡單，只要停藥或換藥便可，
但由於一般醫師較少注意到病人的心理變化，因此常忽略掉這個可能性，結
果病人愈是吃藥，病就愈重。

臨床上最常見的是一些降血壓的藥物。這些藥物對大部分病人而言效果都很
好，但少數具有特殊體質的人，卻會引發憂鬱症。

不過，高血壓和憂鬱症之間的複雜關係，往往讓醫師懷疑它們是互為因果的。
有少數高血壓病人在吃降血壓藥後被發現得了憂鬱症，但或許這個病人的高血
壓，本來就是因憂鬱症而引起(憂鬱症患者自律神經失調的現象本會造成高血
壓)，病人不知治療憂鬱症，卻吃降壓藥「治標」，結果憂鬱症日益嚴重，血
壓當然也永遠降不下來。　

這篇是"走出憂鬱症的十個方法",我想其中滿多項也可以用來預防,
不過大都也是健康生活的常識了,


http://blog.eroach.net/index.php?load=read&id=263
今天整理部落格，發現我寫了強迫症 、恐慌症 ，反而對憂鬱症並沒有整理一篇摘要。據世界衛生組織統計，女性一生中至少得到一次重度憂鬱症的機率是25%，男性是15%。而美國去年就有12%成年人服用抗憂鬱藥物（這是一千多萬人）。現在社會壓力這麼大，憂鬱症越來越普遍，你身邊隨時會有人得到憂鬱症。在此我整理一些走出憂鬱症的簡便方法。
一、睡眠一定要充足：
看診時常遇到病人回診時說：「醫師，我這星期睡得很好，心情就好很多了！」我常見到睡得好後病情急速好轉的例子。失眠對身心帶來負面影響 的研究太多了，千萬不會因為怕「依賴」安眠藥、鎮靜劑而繼續失眠。長期失眠的副作用 肯定大於服用一顆溫和的鎮靜劑。
二、多做運動，還是多做運動
沒有第二句話，決心對抗憂鬱症，就要多做運動 。最好是每天做三十分鐘運動，可交替做慢跑、騎腳踏車、韻律舞、健康操等等，讓身體放鬆、幫助睡眠，同時讓大腦釋放出天然的抗憂鬱成分。運動也可幫助你在復原時逐漸減少用藥。
三、重新整理生活步調
許多憂鬱症病人忙到沒有自己的時間、沒有自己的空間，所以沒辦法運動、沒辦法放鬆自己，這在家庭主婦與必須加班趕工的上班族最常出現。這時，要試著捨去較不重要的事情，或請其他家人幫忙承擔家務。當然，會來看精神科門診的病人，大部分受限於客觀環境做不到（或已經失去決心、動力），所以要藉助藥物幫忙。
四、不要害怕憂鬱症藥物
憂鬱症藥物有修復大腦神經 的作用。越嚴重的憂鬱症狀（如整天不想動、失去興趣、心情低落）對憂鬱症藥物反應越好，但服用憂鬱症藥物前三天常出現噁心想吐副作用，有些人會害怕就不敢服藥。但服用藥物一個月後大幅改善的例子超過50%，比起前三天的副作用，這很值得嘗試。
五、找到適合的藥，別太快停藥
一般憂鬱症服用藥物的療程約3-6個月。服用滿三個月後如果接近痊癒，後三個月就可以慢慢減藥。多數人不需要長期服用抗憂鬱藥物 ，不用擔心藥物後遺症。只吃藥一個月的復發率，是吃滿三個月才減藥的好幾倍，所以不要急著太快把藥停掉。
六、「比較輕」的藥或健康食品 ，有時也有效
如果你得到的是「中輕度」的憂鬱症，然後不想吃憂鬱症藥物，或吃了憂鬱症藥物很不適應，有時只服用「比較輕」的抗焦慮藥物克服胸悶、心悸、煩躁、焦慮等症狀，搭配一些鈣片、B群、魚油加上運動與睡眠，有時也可加快復原的速度。
七、學習放鬆訓練
「瑜珈」是最方便學習的自我放鬆方法。「關照身體、修復心靈」這本書很實用地介紹許多自我放鬆的方法。有些醫院與診所也有配合「生理回饋儀」學習「腹式呼吸 」的課程。學會這些技巧，一輩子都很受用。
八、早上起來曬太陽
固定時間睡眠、起床，然後曬太陽，一來可調整生理時鐘，二來可促進分泌維生素D ，三來可避免睡太晚影響晚上睡眠。早上散步曬太陽，傍晚跑步完洗澡吃飯，是最理想的抗憂節奏。
九、隨時隨地伸展操
工作累了、讀書累了，在茶水間、樓梯間就可以做做伸展操。小學生會在下課十分鐘玩個球，大人反而忘記這麼簡單的道理。
十、不要一直看電視
手裡拿著遙控器，從新聞台、電影台一直短到戲劇台，這是最不好的休閒模式。如果你只是漫無目的地看電視，或回到家就一直盯著電視一部接著一部看，建議你，把電視機關上。打電話給朋友，約出去聊聊天或吃宵夜，或跟你的伴侶出去散散步，你會發現你比看電視得到更多。
（如果你確實地照以上的方法做，但憂鬱症還是拖很久好不了，建議你試試「心理治療」。只是正式的心理治療多數需要自費，有些人負擔不起，所以不列入以上十個要點）

他也好久沒唱歌了.......有些歌意境詮釋的不錯