有這回事啊 :confused:
我看很多老阿伯也都在柏油路每天跑啊，
PU跑道不是到處都有吧 :confused:

我覺得穿錯誤的鞋子慢跑比較傷耶....

是的，
鞋子是主因，
很多人對鞋子很不講就。

請問籃球鞋OK嗎？還是一定要慢跑鞋呢 :confused:

你還不知道要不要投資慢跑鞋，或是不知道是不是喜歡跑步

用籃球鞋跑無妨，籃球鞋的保護比慢跑鞋來的好，籃球鞋的設計是讓你可以劇烈的前後左右移動與跳躍，慢跑不會有這麼強烈的動作，穿籃球鞋對腳踝的保護比慢跑鞋好

當然你會覺得跑起來頗為笨重，那是正常，在沒有跑習慣之前，穿籃球鞋跑步我認為至少可以減少腳踝不適，跑習慣之後，換上慢跑鞋，也比較能夠抓到節奏感與跑步的重心

以前武術老師提過
練功的時候要上三下七
就是將要練的份量
三份用來練上半身
七份用在練下半身

這樣身體整體的氣跟力才容易強化