平常多練習腹式呼息，有氧運動時試著保持呼吸深度，真的不行的時候在放它喘。
呼吸肌是需要鍛鍊的，這樣胸廓的變化才能加大，進而減輕心臟的負擔，當然多作有氧運動有強化心輸出的效果，當然能減低心跳數。
一些愚見，敬請賜教。

這真的是崇高的工作嗎? :rolleyes:

麥克兄可以去給醫生檢查看看，如果先天有問題，那就照醫生建議
如果沒問題，除非跳的太快有感到不適
累了就休息一下就好
我慢跑也都是如此，大家都是這樣吧
不過有時候要回家時會衝刺一下就是了(半死程度 :laugh: )

若是騎腳踏車我更建議慢跑，以前交往過一個有氣喘的女友，心跳也偏快
她說她本來也是病貓，後來有機會都去晨跑或晨泳
所以身材也變的還不錯 :hungry: 所以我才.... :D
醫生跟她說，慢跑雖然讓心跳處在更快的程度
但是跑完後會有好一段時間是比平常低的
長期下來心跳會慢慢正常，氣喘部分也是ㄧ樣
我以前有鼻病，也是不藥而癒

其實我覺得游泳最好，只是之前之後有點麻煩
慢跑則是我覺得比騎腳踏車還要方便的方式
騎腳踏車不容易天天騎，到達運動量要花一段時間
要騎的時候，也因為路況不能自行掌握運動量(速度)
總之有點浪費時間，只能當休閒用，要天天作需要一些閒時間

慢跑就快的多，也方便的多了，自己可以控制速度，控制運動量，也不用怕跟車子擠
或許因為我是住城市裡吧
也不用在到達某地點才可以安穩的騎上來浪費真正運動的時間，一般空地或校園就可以了
花個一個小時就很夠了

補充一下，樓上說的好，配合呼吸
雖然我作的很差 :laugh:
如果路上騎腳踏車，我想多少都會旁車影響
所以我才說能不受他人影響的運動是很重要
而且騎車配合呼吸...不會 :stupefy: