你終於要把你妹推入火坑了?
哪天要展覽請記得通知大家 :laugh: :shy:

我對樓主的簽名檔大圖比較有興趣... :flash:

:jolin: :jolin: :jolin: :jolin: :jolin: :jolin:

:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

咦~巫師又變青蛙了 :eek:

是準備捨身了嗎? :D

喵妹啊
練肚皮舞可以減肥塑身嗎?
要練多久才可以像妳那樣??



不是我要練啦(我練能看嗎 :jolin: )
替女性朋友問的
她說你的身材真好哇 :p

跟你朋友講,麥可雞

可以含,可以吸,可以舔

但是,不要吞下去

吞下去,熱量太高了

其實肚皮舞就跟其他的舞蹈運動一樣,如果想要達到瘦身效果
不可能一個星期運動一天就好,最好是其它時間想到也要動一動
坊間很多單位招生時都過度誇大,導致很多人還來不及了解肚皮舞之美
就因為沒達到減肥目的而放棄.

我自己剛開始學的時候,體重都沒什麼變化
但是身體的曲線有比較明顯
後來開始一星期上兩班,一個月反而暴肥3公斤
原因很簡單,運動完飲食不節制
消耗的熱量沒吃進去的多,當然也就不會瘦了

之後戒掉這個壞習慣,兩星期就瘦回來,還多瘦了1公斤
不過因為我本身BMI值在標準範圍內,所以不容易再瘦了,把曲線磨出來比較重要

我是覺得,要瘦就要多動
像我很愛吃,所以就拼命動,現在跳完就吃也不會胖,不過一週要跳5天 :jolin:

我的腰部線條大約是學一期後才開始明顯的(2個月~3個月),想當年我瘦歸瘦,腰可是直到不行
到現在腰線還是會越來越S,所以能不能持續才是最主要的問題

另外,如果你朋友不是很肉,只是想要磨曲線出來
在上課時可以先跟老師說,有些基本動作,像是八字腰這類對腰線有幫助

練滾輪.................
:flash: :flash: :flash: :flash: :flash:

不建議...
女生練出好幾塊肌不好看,線條柔和一點比較美
像外國老師,她們體型都有夠大隻,可是因為線條圓潤,腰身明顯
身材看起來還是很棒!

呼拉圈+仰臥起坐 :D :D :D



掛保證 :D