上面那些建議你吃什麼的, 其實都沒用, 而且會傷身.

我也是吃不胖的, 但在當兵最後半年時胖起來了, 因為當學長後日子過得太正常也悠閒了...
退伍後又變瘦, 這八年來都很瘦, 怎麼吃怎麼運動都一樣, 去檢查身體狀況都正常,
後來才知道真正的原因, 我遺傳到我媽的緊張焦慮體質, 心理一直在緊張焦慮狀態,
連帶造成身體的消耗(一直在備戰狀態當然會消耗大量能量), 治療方式要不就別工作整天養老狀態,
要不就吃藥放鬆精神. 我沒辦法不工作, 也不想吃藥, 所以到目前還是這個樣.

是不是這種體質可以這樣判斷
1. 你是不是會不自覺一直想接下來的時間要做什麼事? 想還有什麼事還沒完成.
2. 去冷飲店坐在椅子上喝隱料的時候, 雖然等會沒什麼事, 也會想快點喝完然後離開.
3. 好像沒做什麼事, 卻一直感覺時間不夠用.

身旁的朋友都是這種型的...怎麼吃都不會胖...

一起去吃吃到飽 or 貴族沙拉吧...我永遠都是第一個投降的...而我卻是最胖的... :jolin:

恨............................... :cry:



想瘦的瘦不成...想胖的胖不了... :nonono:

可以變胖真好 :cry:
越來越瘦了 :cry:
我也好想胖一點.... :cry: :cry: :cry:

三餐吃高熱量食物 澱粉類
睡前吃一堆高熱量
連續兩個月吃巧克力
這都無法讓我增加體重...
我目前178cm 67kg
我想要75kg:cry::cry::cry:

可以變瘦真好 :cry:
越來越胖了 :cry:
我也好想瘦一點.... :cry: :cry: :cry:

可以變瘦真好 :cry:
越來越胖了 :cry:
我也好想瘦一點.... :cry: :cry: :cry:

唉~~老兄 你可能不知道身高有170以上體重卻從65掉到57的感覺...
但是卻沒有啥方法可以讓自己變的胖一點，試過狂吃加宵夜都不行... :cry:

但是過胖的話，只要有超強的意志力就可以控制體重!!
所以...我還是寧願胖也不要瘦 :o

PS.這是我的真心話..

我也是一直胖不了, 大學畢才52kg (174cm), 後來努力實行一餐多吃一碗飯之後, 1個月突破55kg. 邁入中年仍在57kg左右, 努力吃蛋塔, 吃肉, 吃宵夜只換來烙賽的結果.

前年底, 實施早餐一定要吃計畫, 每天早餐喝牛奶或優酪乳 200c.c
加烤土司2片 (7-11那種全麥或瑞穗大片的) 夾火腿一片跟起司一片,
不到1個月突破60kg, 約2個月就重了5kg, 達到62kg左右, 去年最重紀錄63kg, 但腰圍也大到32吋 :jolin:

今年過年腸子得了病毒, 烙賽一個星期, 又瘦到不到60kg :cry:
腰也瘦了2吋...到現在還是胖不回去

小弟當兵前體檢172CM 47KG(要出前先灌一大瓶礦泉水)..退伍後55KG...現在65KG....
有像我以前瘦嗎????:flash:

每天固定吃宵夜很有效..但是...當肚子被撐大後.要再減肥真不容易...
還是別增肥了..年紀大了自然就增肥了...

如何增胖?
 

每餐都吃礦肉飯好了 還不胖 體質問題 當然也不建議那麼做 小心高血壓......