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- - 各位都如何消除肌肉酸痛啊
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肌肉酸痛的原因
http://www.epsport.idv.tw/epsport/ep/show.asp?repno=44 簡單來說就是肌肉組織受傷了 避免肌肉酸痛的方法 http://jou.pccu.edu.tw/weekly/fasion/1049/05.htm 循序漸進 運動完後也是要熱身的 以前我教練說過 一個好的選手是會好好保養自己的身體的 ;) |
暖身以及運動後的伸展運動
有做的話應該可以減少痠痛 |
練肌肉不是要讓肌肉纖維斷裂.然後肌肉纖維越長越厚就是肌肉了!!
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