首先確定您晚上有夠長及夠品質的睡眠,
然後平常不會亂喝垃圾飲料或吃垃圾零食.

三個方法先試做一個星期.
1. 早上起床先灌1000CC 的水, 之後當天至少再灌1500CC, 排除體內廢物.
2. 睡前拿桶熱水泡腳, 要熱, 泡到會流汗, 這個可促進血液循環.
3. 每天一定要運動到會喘. 爬樓梯不錯.

如果一個星期完全沒任何改善, 那去檢查一下肝吧, 可能肝炎發作或脂肪肝.

這是我近半年來的親身經歷, 確實可改善白天疲勞而且完全用不花錢, 但重點還是要把病醫好才算治本...
不要去吃補品了, 沒用的!

我自己的經驗是中午不要吃中餐.因為我ㄧ吃飽就想睡.
然後中午瞇個15~20分鐘左右.下午上班精神蠻不錯的,

反之.如果中午有吃又沒有睡一下,整個下午宛如遊魂一樣.

平常沒有喝飲料或咖啡的習慣
都是喝白開水
睡眠品質還不錯一覺到天明
沒有B肝
我曾看過一篇報導說
吃太飽會容易想睡
不過那篇文章我沒留底沒法post出來
還有我運動真的是太少啦
幾乎沒有 :fear:
SO...不管如何
我想應該去抽個血檢查看看
感謝各位的意見 :agree:

體重多少?年紀多少?血糖 肝公能要檢查一下

奉勸樓主 身體要顧好

小弟去年過操勞, 加上熬夜看棒球, 睡眠長期不足...飲食也不太正常
造成我目前得天天吃一顆台幣200元的藥品, 得持續吃一年以上.... :ase


也請各位鄉民, 發文不要忘記正常作息 :D

大家的回話還真正常=.="

這樣就粉不正常了咧！

你說的應該是 C 型 .... ? 那好像跟生活習慣沒關係吧?

蚵仔煎+貢丸 :D :D

不要吃太飽
大概吃個八分飽


吃太飽會容易進入睡眠狀態