以前我那康是美的店長說了一些話
作息不正常，三餐不定時，身體不運動
都不改變的話，年紀大的時候管你怎麼補都補不回來

那時我也跟她請教維他命哪些比較好
她說吃善存不如吃悠康的維他命
善存就算國產車，悠康就像進口車..

我看吃水果比較好
柳丁最近應該算便宜 :jolin:

我都吃善X綜合維他命跟輝X維他命B群
而且都早上吃.晚上吃我會怕精神太好會睡不著
每天擇一一顆..記得不要過量 沒好處的
還有去藥房買維他命他都會跟你推薦一些沒看過的牌子
這些我都不買.不是不好因為來路不明感覺吃了很不安心
重點這些不會比大廠來的便宜 :unbelief:
PS:B群吃了 尿尿都很黃很暴力喔 :flash:

沒有吃過維生素B群耶 :ase
通常是喝咖啡...
:eek: 咖啡和維生素B群哪種對於提振精神比較有效呢?

咖啡也是可以提振精神,因為裡面有咖啡因,算是中樞神經興奮劑
但長期喝容易成癮,不喝反而會感覺沒精神(有朋友說他不喝咖啡手會抖)
而且體質比較敏感的咖啡喝太多也容易心悸
所以咖啡因還是適量就好

而B群算是水溶性的,主要功能是維持心臟和神經系統及保護肝臟的正常功能
算是幫神經補充營養,所以精神會變好,就算攝取過量也可以經由尿液排泄

我喝的發泡錠也是拜維佳的~

綠色鋁罐裝的那種~因為他除了維他命B群跟C以外~

還有鈣鎂鋅之類的營養素~感覺營養比較完整而且也蠻好喝的~

不過喝完尿尿都很黃倒是真的~@.@~

多運動跟多喝水 其實是一點小錯誤的
水一天只能喝適量的份 喝多了會照成身體負擔
多運動也是不對 以自己體力去做適當的運動量 超過本身會休克
以上是從第四台有一台放送日本節目的醫學節目 ...這節目名稱忘了
現在還是有在播 蠻適合大家去觀看
注意身上小細節 可提早做治療