上次新聞不是說多睡覺也有幫助嗎...

小五有超過130 還OK吧...
我到國中二年級後才長高的樣子=0=
不過女生發育早 要比較早注意
要長高 還是要適度運動刺激身體
還有補充營養吧
轉骨方可能有用吧...補身嘛
不然就去問醫生/營養師 長高需要什麼營養 叫他開...

國一才是黃金發育時期

有四大重點！
1、充足的睡眠，堅持九點左右就得睡覺(國中嘛別給太多壓力)

2、均衡的飲食，垃圾食物別吃太多，油炸類、高糖類都節制

3、正確的休閒活動，以前國中生就是騎腳踏車打籃球，哪像現在網咖、KTV這麼氾濫

4、抽煙、喝酒等壞習慣一律禁止，一堆國中生抽煙、喝酒、熬夜、剋藥，這樣會長得正常?

鮮乳有很貴嗎?只要不當水喝.每個月應喝不了多少才是.
另我覺得不管有沒有效.只要你小孩願意喝.多喝鮮乳應益處比壞處多才是...

鮮乳有沒有用，我是不清楚，但就我個人來說，是不太有用。
因為，我一喝鮮乳，就會拉肚子，因此從小到大，能不喝就不喝。
可能是有運動的關係，我也長到177。
因此，相較於鮮乳，我會比較建議，最好多運動。

鮮乳 你去看他成分 內涵脂肪
牛奶是最常見的飲料,是水分、鈣和蛋白質的重要來源。鈣除了壯骨之外,還有許多重要的生理功能,牛奶所含的蛋白質,不但氨基酸齊全,也最容易消化。由於牛奶產量豐富,牛奶製品種類又多,勤於養生的人有必要分辨各種牛奶產品的優點和缺點,知所取捨。

鮮奶主含水分,全脂鮮奶約含百分之三的動物脂肪,低脂牛奶也有百分之一至二的動物脂肪,全脂和低脂牛奶的動物脂肪含量相差百分之一至二,只要不是一天喝上很多杯,吃進肚裡的動物脂肪量不會相差很大。每天喝五杯以上牛奶時,就應計較其動物脂肪的含量了。每杯牛奶約有二百五十毫升,約等於二百五十公克,百分之一的動物脂肪含量即是二公克半,每天五杯牛奶的動物脂肪含量約有十三公克,這表示每天喝低脂牛奶要比喝全脂牛奶少吃十三至二十六公克,即約十四至二十八毫升的動物脂肪,故其相差量頗為驚人。
-----------------------
喝多也不好 配合運動比較好

分享一下長高秘訣
1.三餐正常吃,別吃垃圾食物
2.睡眠一定要充足
3.運動量夠

保證長的高,看起來很簡單,基本上在現在父母(祖父母)寵溺小孩的情況下
非常非常難做到

小孩不吃飯只想吃漢堡炸雞,家裡大人會順著他還是不理他
睡眠充足,更是難上加難,現在小孩每天要學東學西就算了
晚上上網打到半夜,甚至一回家書包一丟就蹲在電腦前面
家裡大人工作忙,沒時間或是懶得管,每天都搞到三更半夜才睡
然後早上三催四請才起床上課

營養不均衡,睡覺不夠(身體在發育期間沒有休息讓它成長)
要長的高也難

我也不偏食是連內臟料裡也吃的那種,

長這麼大也沒補過什麼習念過什麼書,

但是身高卻...卻......... (哭著跑走 :cry: )

有沒有效不知道，
不過大部分的鮮乳，也是靠奶油和奶粉調味出來的...

另外除了身型，也要注意品格和智育的教育

這要看男生還是女生喔....
女生的話....最主要是小六~國二這段...
男生則晚一點...大概是國一到高一這段吧.....
這段期間大概小孩平均一年身高成長會在3~5公分左右
過了這段時間...就算還能長高...大概也很有限(1年頂多1~2公分吧)
不過小五才130....的確是比同年齡的小孩稍微矮了些....
我記得我小的時候....小五.小六..身邊的女生大多是140~150(發育好的甚至快160)

我覺得要幫助成長....
給她吃些富含膠質的食物也會有所幫助...
牛奶最主要不就是補充鈣...(其實吃小魚乾就有這效果了...而且小魚乾還比牛奶便宜=.=)