其實書名取的好不好，那是操作手法而已。
不過它裡面提到的觀念這方面跟你相同。
不要減量抽菸。
因為這會把痛苦拉長。
所謂一天只抽一根菸那更是糟糕。
你要把自己的意志力拿來每天對抗自己的欲望23小時又五十五分鐘
是最糟的策略。也就是最容易失敗的策略。

漫畫中看到的

所以才想知道是不是真的

所以作者說：在閱讀本書的過程中，你千萬不要戒菸。
因為倉卒的決定，或者是碰碰運氣的想法，都會增加戒菸失敗的次數。降低你的自尊，削弱你的自信。經由作者這位抽菸界的前輩與你的對話，把你可能碰到的問題一一列舉出來，再把那些問題的解法一一說出，經由你的理解之後，這股力量才是支持你戒菸的主要根源。
所以這本書的旁標是「只要讀完本書就能把煙戒掉」
抽菸的人在尼古丁面前都是沒有力量的。多少次想要離開她卻又爬著回來找她。久而久之，也就認定自己沒有力量可以離開她。

另外提一點，作者認為絕對不要採用尼古丁口香糖之類的代替品。
如果這是一段砍頭之旅，那麼你希望他是砍頭一天，還是砍頭三個月？
尼古丁口香糖會讓你砍頭三個月。因為那個成癮的東西還是在。

我戒的是可樂... (以前真的會不自主的打開來喝)...現在不喝半年多了 也有重穫自由的感覺...

這讓我想到一個故事

如果有神的話

他要幫你也需要你許願清楚

不能說我要戒煙（神不知道你要什麼）

要許願我要健康的身體

這樣神才知道你要的是什麼

因為許願不要

會產生很多下一步

不吸煙是嘛

那變成去吸雪笳或吸大麻（也是符合你許的願望喔）

剛好一個專門討論攝影的網站486站長
他最近也提到正在戒菸的過程
不過不同於叔叔那本書的建議，他就是採用類似貼片或嚼錠之類的輔助品
也許那本書用的是暴力戒菸法，要嘛就不抽，要嘛就不戒
生和死一次決定
只是人的墮性很可怕，以我自己之前的經驗
一次給個痛快的方法是很難行的通的

我曾經有過床底下都是健宜可樂

當時覺得喝可樂有覺得比較快樂？？？

但是後來想要健康的身體之後

就完全不想喝了

我抽第一根菸到現在10年了..
量最多時一天抽半包
大概有一年多..
後來不知道為什麼越抽越少~就只是沒想到要抽...
最久大概一兩個月都沒碰煙..
有時一個禮拜抽不到兩根.
目前大概兩三天拿一根出來感受一下...
也只是為了感覺一下叼煙的氣氛...
尼古丁好像對我沒有上癮的問題..
這是我覺得怪怪的地方..

會發這篇文應該有這種想法,要不要一起再戒一次..... ;) ;)

我也是剛戒煙成功的，用的也是暴力戒煙法，決定不抽就不抽已經快半年了
從國二就開始抽也抽了十幾年，最多也是一天一包，現在不抽後真的會討厭
煙味，尤其是騎機車在路上遇到有人邊騎(開)車邊抽煙時，真得很想過去敲
他的腦袋叫他們有煙品一點！
因為自已也曾經是癮君子，所以也能夠體會想抽煙時的感受，但是還是希望
抽堙的人要尊重一下不抽堙的人，儘量不要在公開的場所抽，這樣大家也會
尊重你！