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我身高190
BMI也是15左右 上面說的方法沒一個有效的 所以認命吧 不要為了增胖把身體搞壞了 |
這...算是另類閃光彈阿.......(對我種喝水就會胖的體質......真是羨慕阿)
要增胖嗎?? 1.天天吃5餐..早餐.午餐.下午茶.晚餐.外加睡前的宵夜 2.有多甜吃多甜,有多油喀多油. 強者我朋友..一個月胖10kg.....><" |
想增胖、增肥?!
:D 問我就對了!小綿羊是增胖增肥的專家。 請在每天「睡前」於晚上十點整,坐在電視前的沙發上,一邊看電視「全X大悶鍋」,一邊服用全X便利商店的兩碗「牛肉」泡麵、兩大包「洋芧片」、大碗「魯肉飯」、「炸雞排」、「汽水」…等等,只要吃飽就睡,小綿羊保證一個月後增肥。 :D :jolin: :jolin: :jolin: 我就是這樣變肥的…… |
引用:
對已經破百的我而言: 好亮的閃光彈啊 :laugh: |
樓主跟我情形差不多阿 :cry:
目前181cm 體重只有54 都吃不胖 每次吃到55公斤就又瘦下去了 最瘦48公斤...每次人家看到我都說我的手好細好像女生 :jolin: |
你要不要試試看 上健身房啊
做重訓 不要做有氧 每個動作標準的做個8~10下 3~4組 做完後喝乳清蛋白 可以加牛奶跟糖 順利的話應該會長出肌肉來的 有能力的就請教練䦡 不太有錢的就去買本黃阿文教練寫的書來看吧 我的姑丈都五十幾了才開始練 他也是偏瘦 還有遺傳性的糖尿病 練了一段時間後明顯可以看出來大了一級 |
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