我也很喜歡打羽球...
不過技術實在是......:jolin:
可能是拿球拍的姿勢就有問題了Orz.....
不過員林鎮上沒有羽球場可以打....
所以都是跑步、騎腳踏車......
接下來要回學校了....
也只能跑操場運動而已了Orz...
沒有運動我會覺得怪怪的.....哈哈= ="

一星期騎一次單車,
台中港來回...

哇靠 你會不會太精總

我每天打羽球一小時 同事就很佩服我了

這樣我會以為你剛從陸戰隊退伍

不是吧?

不過真的要多動一動 人的身體和思緒都會跟著變的靈活

總是遇到一堆說沒時間或懶得運動的人 在家裡面準時跟電視報到...

哇~~~~~
大家都有運動的習慣啊~~~
尤其是botton大大~~
超精實的~~

我最近蠻想游泳的..... :shy:
好久沒游了......因為不知道台北哪裡有 "俗又大碗" 的泳池?(ps:這算不算是為自己的不運動找藉口啊.... :ase )

不好意思小弟沒說清楚，游泳跟跑步沒有當天一起作，
曾經試過一次，一次之後就不想在試了.....差點溺死在游泳池裡頭，隔天動都不能動 :jolin:
當天有跑步就不會去游泳；有游泳就沒去跑步....是這樣的.... :shy:
小弟體力還沒好到可以跑完步再去游泳，一個星期操個四五天....:p

其實不會花很多時間，
兩者花的時間都差不多一個小時吧（包含之前的熱身準備等）...
沒寫清楚，讓大家受驚了... :ase

維持固定運動習慣，最大的好處就是健康
這比什麼藥補、食補都來的有效。 :yeah:

我是每天作甩手功30分鐘
每甩5一下一循環
在第5下時，膝蓋順勢彈2下
動作雖然簡單
但30分鐘作下來
也是滿身大汗的

一天沒運動、沒出大汗，就會覺得全身不舒坦
所以一天跑個3000公尺的運動量是基本的:D

最近都利用清晨或黃昏，到附近小學快步走運動......

每天使用滑鼠

所以手指還算靈活，手臂也有點肌肉