不討論成因
先看看如何區分重度憂鬱症(major depressive disorder)跟低落性情感疾患(dysthymic disorder)
這兩個診斷很容易為一般大眾所混淆

Major Depression(重度憂鬱症):
2 weeks of symptoms
Must have five of nine (SIG-EM-CAPS)<-背誦方便 剛好是每一個症狀的頭一個字母
必須有以下9個症狀中的5個
持續兩星期以上
1. Sleep Disturbance (Too much or little)睡太多或太少
2. Interest – loss of interest in pleasurable activities(失去興趣)
3. Guilt – inappropriate guilt or feeling worthless(不合適的罪惡感)
4. Energy loss
5. Mood is depressed
6. Concentration difficulty or indecisiveness(難以下決定或是無法專注)
7. Appetite or weight changes - increase or decrease
8. Psychomotor agitation or retardation (slowing)
9. Suicidal Ideation

低落性情感疾患(dysthymic disorder)
Dysthymia
Depressed for most days for > 2 years.(多於兩年都是很憂鬱)
Must have 2 of the following:

1. Sleep Disturbance (Too much or little)
**2. Interest – loss of interest in pleasurable activities
**3. Guilt – inappropriate guilt or feeling worthless
4. Energy loss
5. Mood is depressed
6. Concentration difficulty or indecisiveness
7. Appetite or weight changes - increase or decrease
**8. Psychomotor agitation or retardation (slowing)
**9. Suicidal Ideation
10. Hopelessness (Added)
11. Self esteem is low (Added)

**Included in Major Depression but not Dysthymia

僅作為參考
尋求精神科醫生以及其他專業協助是最重要的

這種人連New Age會一起K下去，不管是奧修還是賽斯資料 :D
基本上這種的我覺得無可救藥了 :stupefy: 理性到完全摒除情感的程度，
吞Prozac也毫無效果 :laugh:

既然
樓上各位大大
已經說明他是一種疾病的話

那我就收回抗壓性這句話
可是這樣的疾病從何而來

該不會因為先天有病 後天再遇到碰到要害的事情...
然後就發病了?

(另外 我也沒很樂天 每天也過的很憂鬱 在現代人這麼多的煩惱中
工作 愛情 事業 金錢 家庭 以及以後的人生都會讓我想很多消極和死亡的事情
但是我盡力讓自己快樂點 比如說去運動 去找一些事情作
那以我來說 我有沒有憂鬱 有吧 但我想我沒有憂鬱症才是
因為以大大所說的憂鬱症症狀來說 一直走不出來或是要靠藥物治療才算是
那我想我應該還是個大傻瓜 只是不樂天)

我有一位憂鬱症的朋友
他常常是沒來由的就心情低落
譬如唱歌唱一半很高興的時候 突然大哭起來
又不是唱悲傷的歌
這好像不知道是什麼激素分泌不夠還是太多所引起的
當然這只是我朋友的狀況 也許還有其他狀況

在憂鬱症的面前,
什麼EQ, 什麼抗壓性, 統統是個屁.

只有看醫生, 依照指示按時服藥控制病情才是正途.

若真的覺得自己或身旁的家人有符合憂鬱症或躁鬱症的現象
請務必去拜訪專業的醫生
這樣也比較能知道是自己一時情緒不好或是真的需要協助!!
看過醫生 會好很多的!!
而且醫生會告訴你當面對各種情緒表現時該如何自理與冷靜

小弟本身是憂鬱症患者
若要去看醫生 每位醫生給你的建議不盡相同
找到一位真的適合的醫生或是心理師 小弟覺得很重要
看過不少位醫生 有的醫生看診時間很短 沒確切的去了解 只是開了開藥
透過藥物讓身體很疲憊 不斷睡覺 只是緩和了身體上的衝動 讓自己沒力氣去想太多
遇到這樣的醫生 心理諮商反而是比較好的一條管道

說說小弟本身經驗
自己本身都會知道自己不能這樣 不可以這樣下去 生活還是要過
這時會不斷尋求家人 朋友 身旁的一切慰藉
而除了家人之外 很多人其實沒心聽你講那麼多
因為別人說再多什麼 聽你的話聽到煩 你也知道怎樣做才是對的
可是卻做不來 心裡面會有一個結打不開
自己明明不想這樣 但是就是無力 整個無力
常常覺得自己是個錯誤 很深的罪惡感
靠藥物沒辦法完全的治癒憂鬱 只能暫時緩和住你的情緒
往往都是負面情緒變為所謂的理性 會沒來由的去抗拒也許是對自己好的事物

小弟也還在治療中 病情跟剛開始相比 已經好轉許多
雖然那個結 還是擱在那
會發現很多事情自己做不來 也無力去做
但是 有更多更多的事情是自己可以做的
如果身邊有這類疾病的人 不要害怕異樣眼光
求助一下專業的人員 對自己好 也是對別人好 :)

謝謝您珍貴的分享。

祝福您！ :)

跟我心裡面常想的都一樣
可我就是不覺得我有憂鬱症

適時給予患者關心~不要太過~
盡量不要強迫他們做不喜歡的事物~適時強迫還可以~視情況而定~
患者大多有其抒壓方式~當他們抒壓完後~心情會比較好~
這時要是能再帶給患者一些快樂有趣好玩的人事物等~也是不錯~

盡量讓患者高興~想些快樂的事情~做些快樂的事情~或者帶給患者快樂~
某些無謂的話不必多說~實際行動最重要~
患者的觀念一時很難有所改變~聽多了都覺得厭煩~效果也不彰~

適時給予幫助~幫助減緩壓力~但並不代表什麼都一定要幫他做~

從生活中找尋可以幫助患者抒壓的人事物~
聽音樂~看書~聽笑話~芳香療法~生活上有趣新奇好笑快樂的人事物~
戶外活動~舒適的環境~新鮮的空氣~
讓他們慢慢從生活中體會生命存在的價值與意義和生活中各式各樣新奇的人事物~
等等等等等等~~~~

當壓力減緩到某個程度~患者在心境上自然會有所開化~進而能繼續接受其他事物~
讓患者適時抒發壓力~漸漸減緩壓力~釋放壓力~
最後~~~再次漸漸適應生活中所帶給的壓力~慢慢培養抗壓性~

以上是針對某些類型的患者而言~
抱歉~我胡言亂語~ :p :sleep: