要不要我教你走路
 

別以為我在開玩笑，我自己因為自覺平常沒運動，所以自己訓練自己走路方式(反正走路無聊，不如換點花樣好玩)
我走得快的時候別人用跑就追的過，但是用走就絕對跟不上，而且走長時間也不會累，我曾經想試試看就從中壢火車站走到桃園巨蛋，還有一次是從捷運站(忘了是什麼名子，總之是紅線的終點)走到聖約翰技術學院

事實上平常有很多事你留意就可以訓練腿部，像上面某人說的上廁所，你試試看座式馬桶你不要坐(不是叫你蹲在馬桶上，而是叫你用做的姿勢但是屁股不碰到坐墊)，保證練成習慣後腿力大增

我小學時就有莫名的執著
爬樓梯都跨兩階
搞到現在下半身過度發達

我想知道怎樣消除小腿肌肉ㄟ

每天打籃球...不知不覺小腿粗了許多
以經有小蘿蔔啦...... :tu:

小弟以前也有練過跆拳道,大約練了5年,後來才因受傷而退出
前話表過
要練腿力,在下認為跑步、青蛙跳、折返跑是很好的選擇
壓腿拉筋的話是強求不來的,要慢慢來,不然很容易受傷
筋一受傷是要很長的時間才會好,小弟之前是筋帶拉傷
可以沒事做時,盤腿坐著,兩腳掌相對,身體往前壓,這個比較不會痛

？！應該要去看醫生吧，聽起來好像很嚴重

小弟以前也有練過跆拳道, 大約練了快十年, 後來因受傷而退出
也在道館當過助教
練腿力我是覺得意義不大
不如加強踢腿時全身的配合
腰腿身的配合度與流暢性
多踢多練習
腿一定要劈開
在任何的角度都能隨心所慾的踢出
方為上策

小弟以前也有練過跆拳道,大約練了5年,後來才因受傷而退出
前話表過
要練腿力,在下認為跑步、青蛙跳、折返跑是很好的選擇
壓腿拉筋的話是強求不來的,要慢慢來,不然很容易受傷
筋一受傷是要很長的時間才會好,小弟之前是筋帶拉傷
可以沒事做時,盤腿坐著,兩腳掌相對,身體往前壓,這個比較不會痛

我想你應該是剛學不久吧!
我以前也有練了2年，不過那時國中、國小那時候，一開始壓腿拉筋，也是很受不了，一直到後來才慢慢習慣。
而且，你的教練硬壓你身體下去，其實是很不正確的，身體很容易受傷。

之前我也是從我家走到淡水全程3小時，再坐捷運回來
也有從我家走到光華2個多小時，那時候很瘋走路(看了某漫畫新好男人)
那時候體重狂掉，人也壯了不少 :laugh:

踢足球.....

我從國小踢到現在，還很少遇到腿比我有力的.... :D