啊！對了，跑步時不要想著還要多久多長才跑完，只要想著終點在哪？跑過就可以休息了，不然撐的越久跑的越累…

其次，許多剛開始跑五千的人…現在好像只跑三千@@"
都會肚子痛或是一些奇奇怪怪毛病會出現的人士，只要你多跑個幾次，你會發現什麼病都沒有了，還會越來越快活@@"
通常跑不完或不到標準的，下場通常要多跑許多路程不是更累嗎？
（通常時期我們是早晚五千，當然特殊時期跑的要再多一些！）

當兵放假時從事一些運動，你會發現猛的a，不過許多人在退伍後體能就極速下滑（當然我也是其中的一份子@@"）…
唯一例外就是我當時，被分去海軍陸戰隊的死黨，當兵時大腿一天比一天腫，即使現在已退伍多年…那二隻大腿依然腫的不像是人腿@@"，對了當兵前他滿廋的當然大腿也是…

這不是士官的標準嗎?
(還是10分半)

現在有分啦~~~
我記得沒錯的話(老闆強迫要記,抽問不會18變08)
到部2個月內18分
3個月內17分
4個月內16分
5個月以上15分
以上是兵(陸軍)
士官和軍官通通15分~~~
大部隊一起跑比較好過.......

我當兵的時候3000是15分內及格

當時印象很深刻

某次被抽到年度體能戰技鑑測

全連進行特訓

經過十幾天的訓練之後

我從一開始的17分多

跑到14分出頭

當然...剛開始的幾天最痛苦

爬樓梯都要用手輔助@@....

下部隊隔天早上，全連只要沒哨的都要跑，我最菜跑第一個，只要速度稍微慢，後面學長就狂靠北，連長站在門口裝一個賽敏，壓力超大的，到最後我就好像沒心臟一樣快跑，3000m跑完，第一個回來，時間11分42秒，我在中心從來沒跑進12分過，所以我相信人有無限的潛能~~ 因為連長規定 12:30 及格，只要不到 13分，你就死定了，早晚3000千"測驗"外加贈送一堆體能，跑進12:30就可以先休息~~ 不過那是差不多一年多前的事了。

P.S 我是後憲~~

記得士官的畢業標準是跑進15分以內就好,現在已經越來越鬆了
畢業考時3000我勉強跑進13分內
比較刺激的是在我退伍前兩個月突然總部要抽測體能戰技
結果老闆要求每天下午開始練習跑3000,跑不進15分的就練到跑的進為止
當時不分官階大小,連老闆三顆砲砲的都自己下去練了
不過他野蠻厲害的,四十幾接近五十居然還能跑進15分

跑三千就我自己的感覺,跑到最後呼吸調整到最佳時,跑起來不會很累,最後一段路
還能衝刺

讓我想到剛開始操伏地挺身，
晚上要就寢時，
上舖都爬不上去。

畢業到現在狂肥.....
完蛋了

當兵有個現象，肥的進廋的出，相對的廋的進當然就肥（變壯了）的出！呵呵呵

肥的進廋的出????
我記得好像是~肥的進肥的出(一堆人大概知道後面的生活)??