只要有心,人人都可以成為對手:D :jolin:

回覆: 為什麼會胖？
 

養份充分利用的緣故:D ....

回覆: 回覆: 為什麼會胖？
 

安捏喔...我說的是~~@#$%很順暢:shy:
人家不好意思說咩:shy: :shy: :shy:

沒說不吃東西呀，是說減少飯量，基本上回頭想想自己的三餐是如何吃
那餐的量最多，那種東西吃最多，然後就依狀況來減少飯量
我的話，早餐本來就不多，一個蛋餅或是一籠小籠包，午餐自己出公司找吃的
我常常就走到少說五百公尺以外的地方吃，然後再走回來，吃的量也不多
如吃麵或是飯，都是叫小碗的來吃，省錢又少量(不過有的老闆人真好，小碗還一堆料…)
而最多量的就是晚餐，實在是老媽每次都煮太多，不多吃些好像對不起她一樣
只好多吃一些了，不過現在也慢慢的在減少中
常一碗不到三分之一的飯，加青菜和一塊肉，再喝一碗湯，這樣就打發了
其他的就是多運動啦，不論如何，一定要動，有動代謝才會快，才能消耗脂肪
ps最近紅色炸彈一堆，害我想吃少都不行，錢給了不吃覺得對不起自己，真是兩難呀…

謝謝囉....知道要怎麼做了

這次想減重.....應該是為了MM吧

也為了自己的高血壓
我已經160-110了