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引用:

作者cys070

超商現在縮水成那樣，也吃不飽當然熱量少

一個便當吃不飽，那就吃第二個

引用:

作者a553245

我以前同事就是都買7-11來計算熱量
她就真的維持得很好
可是荷包就為很難維持

雞胸肉加沙拉比外面排骨便當貴
熱量大概三分之一還是四分之一 :ase

引用:

作者ringoringo

怎麼感覺熱量赤字不是這樣用的
還是我有甚麼誤解

這邊都大叔
TDEE大概都1700 1800以上
頂樓算一算還不到1500
應該算赤字? :ase

引用:

作者QuitMissing

但賣甜點的也很多呀...每次買早餐都被甜點拐去，一手殘就熱量爆表了 :cry: :cry: :cry:

吃甜的熱量CP値好高 :laugh:
不買點甜的熱量不夠啊

從今年開始，超商便當動輒79 89 99元之後，
我就很少去超商買便當當成周末午餐了，
反倒比較常往街邊麵攤找現煮的麵吃了，
更便宜不說，還有熱熱的湯喝，更別說牛肉麵了，
超商的牛肉麵的肉根本是肉片，
一樣是120，
超商的才3塊肉片，街邊牛肉麵有5~6塊牛肉塊，
就別說加麵免費了....

我是覺得，超商鮮食區自從今年大漲之後，
很多人寧可往街邊小吃去逛，也不會想再往超商去買便當了。

引用:

作者16:9

這邊都大叔
TDEE大概都1700 1800以上
頂樓算一算還不到1500
應該算赤字? :ase

正常人還會再吃點水果

水果要會挑不然吃個兩根香蕉

也有250~300大卡

所以吃超商食物+水果還是要搭配運動

:ase :ase :ase :ase

引用:

作者HHeLiBeBCNOFNe

從今年開始，超商便當動輒79 89 99元之後，
我就很少去超商買便當當成周末午餐了，
反倒比較常往街邊麵攤找現煮的麵吃了，
更便宜不說，還有熱熱的湯喝...

很多鍋物更貴
然後鈉破表:laugh:

引用:

作者hendry2002

正常人還會再吃點水果
水果要會挑不然吃個兩根香蕉
也有250~300大卡
所以吃超商食物+水果還是要搭配運動
:ase :ase :ase :ase

換成沙拉就解決了
不過沙拉也漲好多 :ase

引用:

作者hendry2002

正常人還會再吃點水果

水果要會挑不然吃個兩根香蕉

也有250~300大卡

所以吃超商食物+水果還是要搭配運動

:ase :ase :ase :ase

無論如何一定要運動
只靠節食維持身材只是虛的身材

引用:

作者blair

無論如何一定要運動
只靠節食維持身材只是虛的身材

老了
要多存一點肉本
太瘦不好 :ase