很多年前.有提到吃的相關帖.我就在說 一日一餐.少餐 這些事(視勞動狀況調整)
除了省錢.好處還很多.
可是要到這1~2年.什麼專家.名人在提倡所謂168..輕斷食.才比較多人在注意 :flash:

我都實際執行了快20年有了吧 :rolleyes:
=====
我之後其他帖.還說了調味料.添加物的相關.不知道何時才有更多人重視...

這些都是用身體實測出來的

可以方便找出來過往經驗分享，造福一下網友?
:like:

添加物真的很麻煩...像磷酸鹽本身無毒
但是雞胸肉也加 奶茶也加 東加西加
不知不覺就有可能超標... :ase

喔喔....關於這件事情....我還記得阿館跟怪獸都有曾經說過

跑步無益於減肥跟肌力訓練

基本上叫他們去跑步....應該是叫他去打臉過去的自己吧

我沒有抽過菸

戒菸有那麼容易嗎?

幾十年來的觀察心得

抽煙到後來是變成一種生活習慣

無聊、等人、等電話、等車、等case… 來根煙再說

心情鬱悶… 來根煙再說

開心、心情好… 來根煙再說

沒開心也沒不開心… 來根煙再說

用餐餐點還沒上… 先到外頭來根煙再說

吃到一半中場休息… 外頭來根煙再說

酒足飯飽… 到了外頭先來根煙再說

幾乎生活中的每一刻，都有個來根煙的理由

所以戒菸真的不容易啊…

:laugh:

戒菸有什麼難的
我已經戒了一百次了

這個常聽到 :laugh:

爬山....空氣真好, 來根菸


拉屎....空氣真差, 來根菸



:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

寫歪歌沒靈感…來根菸

歪歌文思泉湧…邊寫邊來根菸

歪歌寫完…還不來根煙

:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

要維持這種肌肉量不是吃藥就是多吃
加上那種運動量都是操身體

44歲就心臟病猝死

健美明星跑步機上心臟病發猝逝　麥克米蘭享年44歲
https://sports.ettoday.net/news/223...Uv3nczTZ3UFWLg0