講的深得我心...
我就是膝蓋炸掉...
現在最多只敢跑3000...稍微疼就停跑
與其買好鞋
循序漸進的鍛鍊你下身肌群更重要
真的要跑護膝也買一買
肌肉能再長...軟骨磨完就沒了啊幹

Saycony 有掛ISO系列的都可以考慮(Trumpt ISO真的好穿)

當一般使用也很好穿，特價的時候價格也不錯 :laugh: :laugh:

跑步如果是你的狀態，建議先從培養跑出興趣開始

先設定5K，以能完成為當前目標(建議練習一兩個月)
接下來可以先去完成一個10-15K的賽事來自己感覺看看

如果還OK，可以考慮把練習的速度加快，或是把練習的距離拉長到10K
(一樣也是一兩個月)

一次建議可以用兩個月唯一個週期

當然，有關傷膝蓋痛腳底這事情，只有在自己跑姿沒有抓好的情形下才會容易發生
你可以聽從醫生說的

不要跑就會好了 :D :D :D

月干....不跑當然會好，因為你根本沒運動啊

還是默默自己在這條路上繼續鑽研下去

不要懷疑，我看過一打以上的新手朋友因為這樣的一句話就沒再跑的
腳痛看醫生 ---> 一律足底筋膜炎，連足底筋膜炎的症狀都沒有還是這樣確診
膝蓋痛看醫生---> 一律都是跑步傷膝蓋，醫生自己每天又運動多少？

所有運動都有他的風險，慢跑是我看到風險超低的了，當然...不運動最低 :laugh: :laugh:

這樓很多人給了建議
不過人家就是單純地問鞋子
慢跑好不好至少可以從先跑了再決定要不要繼續
現在穿UltraBoost 20
不過前陣子買了HOKA的SKY HAKA的靴子來穿
深深覺得這牌子的緩震很優秀
或許你也可以試試它的慢跑鞋款

不好意思喔，就是覺得問錯問題，我看過太多了，他們根本問題不是問鞋子，而是問怎麼有運動習慣

也許你覺得直接講答案就好，但不好意思，我覺得那樣不負責任，尤其我自己也是從胖子走過來的

我無法接受只講甚麼鞋子這種答案，好像根本沒幫到人，而且還會害他又受傷，亂沒責任感的，與其這樣還不如甚麼都別說

難道你要他花了大錢繞一圈回來，還弄得一身傷才知道根本不需要花這麼多錢嗎？這種事情我沒辦法，你看不慣，我也更沒辦法

+1
提問的目的不外乎，想知道問題的答案，那就直接告知答案或是指引答案的方向。有時候是想達到某個目的，但不曉得該怎麼提問，或是提問的方向錯了，樓主也說了，100公斤，主要想瘦身，而其他人也給出了建議，不光是問題本身，有些是直接從根源解決起，個人覺得這樣很好，也讓樓主知道，他想達到目的，不光是他提問本身，還有更好的解決方案，不是只是回答問題，而是從目的上給出建議。

當然，有些提問純粹只是想拉抬自己的，就不再討論範圍內，尤其最近版內很多。

:D :D :D

其實不衝突啊

就算100公斤的人不適合一開始就像瘦子一樣跑起來

但就算他要快走或學習超慢跑(有這跑法,請自行咕狗)

難道要他穿皮鞋跑嗎?

還是要買雙適合100公斤的人的慢跑鞋啊,不是嗎?

樓主就提了那麼一點,我們也別腦補他要怎麼練習了

去鞋店怕店員就推他想推的鞋子

先上來問問網友推薦是不行喔?嘖..... :unbelief:

mizuno creation

ASICS胖子就Quantum 360吧 全掌雅瑟膠
缺點就是重
穿著走路也很舒服

胖子的好鞋,我老公105 kg穿這mizuno creation16 開始慢跑
穿壞了三雙,現在體重65 kg .
我昨天穿mizuno creation18 從新竹交大走到竹北火車站 9.5km .
腿和膝蓋還ok.小腿微酸.

你是不是都不讓他吃飯 :fear: :fear: :fear: :fear: