還是怕生女生的壓力?:jolin:

過度疲勞或過度亢奮其實都會造成反效果

我個人的經驗 最能催眠的方法是做無聊的事

比如唸書 :laugh:

唸書助眠可是要看人哩 .....

有些摸到書就想睡 ....
有些愛做學問 . 一個問題解不出來 . 或墜入思考漩渦裡 ..... 不用睡了
更多的狀況是知識既興趣 . 很迷人的 . 知識狂寧可腦漿榨乾廢寢忘食 . 求知是回也不改其樂
比通宵麻將與沉迷線上遊戲猝死的還猛 ....

嗯嗯~ 我睡前最好是放空, 拿本小冊子跟筆放在旁邊, 看高爾夫球賽就好.
想到什麼馬上寫下來, 然後催眠自己忘記這件事情, 這是一個很老套的方法.

朋友問為何不用手機筆記就好.. 因為手機裡面太多軟體資訊與雜項.
反而會手癢想要去點開, 看行事曆, 看keep, 看天氣, 看youtube…
紙筆最單純~

前面只是隨便舉個例

反正覺得什麼事無聊 就強迫自己去做就對了 看宗教台也不錯 :laugh: