PCDVD數位科技討論區 - 請推薦乳清蛋白

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引用:

作者twearthling

確實有點本末倒置，先解決偏食的問題才是根本之道，
人體成長需要的營養不是只有蛋白質，健美選手吃的菜單營養很均衡，每天食量也相當多，
會喝乳清主要是因為要配合訓練方式跟訓練量，要光靠一般飲食很難達到需要，
可以思考一下，一般運動選手為何沒有特別依賴乳清，
當然，可以買罐喝喝看，不過最後還是要評估自己的需要~

多謝分享與提醒 :) 承蒙樓上多位大大的回覆，終於漸漸瞭解乳清蛋白這東西 :shy:

引用:

作者gdrgdr

請先以雞胸肉和豆類製品為主，自然的食物比營養素好

謝謝回覆與分享 :) 的確有想過雞胸肉，但到處爬文後發現雞胸肉似乎不易於早晨在短時間內料理 :cry: